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乾パンは体に悪い?カロリー・炭水化物・糖質量や食べる際の注意点を解説
長期保存が可能で軽量で持ち運びしやすい乾パンは、非常食に用いられることが多い... -
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たんぱく質補給に栄養補助食品を活用!タンパクたんぱく質の摂取におすすめの人気商品を解説
「健康や美容のために、不足しがちなたんぱく質を手軽に摂取したい」 「たんぱく質... -
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空腹時に脂肪燃焼するメカニズムとは?健康効果を効率よく得る運動・食事も解説
ダイエットや筋力アップに取り組んでいる方の中には、どうすれば効率よく脂肪を燃... -
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ダイエット中の空腹感を抑える方法とは?無理なく食べ物を上手に選ぶ食欲対策を解説
ダイエット中に食事量を減らすと、空腹感に悩まされる方もいるでしょう。ダイエッ... -
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たんぱく質をおやつで補給!高タンパク質で間食におすすめの食べ物や注意点を解説
たんぱく質は血液や筋肉などの元となるほか、体を動かすためのエネルギー源として... -
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たんぱく質の摂りすぎはどのくらいの量?タンパク質の過剰摂取による症状・対策を解説
筋力トレーニングで筋肉量を増やしたい場合や糖質制限中などは、たんぱく質を意識... -
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高齢者はたんぱく質が不足している?摂取量目安やたんぱく質が豊富な食材を解説
令和元年国民健康・栄養調査報告では、65歳以上の高齢者は男性で12.4%、女性で20.... -
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植物性たんぱく質のメリット・デメリットは?動物性との違いや含有量が多い食品を解説
筋肉や健康な体作りに欠かせない栄養素のたんぱく質は、動物性と植物性の2種類が存... -
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良質なたんぱく質とは?どのような食材に含まれる?健康レシピや効率よい食べ方も紹介
たんぱく質は、私たちの体を維持したり動かしたりするために欠かせない栄養素の一... -
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腎臓機能低下はたんぱく質が原因?たんぱく質制限が必要なサインやコントロール法まとめ
たんぱく質は健康な体を維持するうえで重要な栄養素のため、不足しないように食べ...