コラム– category –
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朝ごはんは太らない？ダイエット中に朝食が必要な理由や太りにくい食べ方を解説
ダイエット中の朝ごはんは、基礎代謝を増やしたり体調を整えたりするために重要で... -
タンパク質の食べ物・食品ランキング！不足リスクと1日の摂取目安・高タンパクな献立メニューも解説
タンパク質は体を作る栄養素であり、とくに筋肉を増やすために重要です。しかしタ... -
血糖値を上げない食べ物ランキング7選！健康的な食べ方や食事管理法・おすすめの飲み物も解説
ダイエット中や健康志向の方の中には、普段から食事で血糖値が上がり過ぎないか不... -
糖質が多い食べ物はどれ？意外と太る野菜とコンビニでの太らない選び方
ダイエットや健康に関心がある方は、糖質の摂りすぎに注意している方も多いでしょ... -
サンドイッチのカロリー・糖質量は？コンビニ別の比較や太らない食べ方を解説
サンドイッチは、パンと具材を自由に組み合わせることができて、片手でも手軽に食... -
カップ焼きそばは太る？カップラーメンとのカロリー比較やダイエット中の食べ方を解説
カップ焼きそばはお湯を注いで待つことで完成するインスタント食品です。手軽さと... -
基礎代謝を上げる食べ物・飲み物15選！効果を高める食べ方や食生活を解説
基礎代謝は年齢を重ねるほど低下し、若い頃と同じ食事のままだと太りやすくなりま... -
低糖質の食べ物一覧！糖質制限ダイエット中に食べてもよい食材・食品を解説
ダイエットや生活習慣病予防のために、糖質の摂取量を抑えたいと考える方もいるで... -
ロカボは「意味ない」は嘘？痩せない理由とデメリット、正しいやり方を管理栄養士が解説
「ロカボは意味ない」と聞き、実践をためらう方や、継続のモチベーションを上げら...
