新年はダイエット成功の絶好のチャンス。無理なく続いて結果が出る、1月に最適な“スタートダッシュ術”をご紹介します。
品を上手に取り入れたいと考える方も多いでしょう。セブンイレブンではダイエット中の朝ご飯やランチ、夜ご飯にぴったりな、低カロリーで栄養バランスがよい食品が数多く販売されています。
本記事では、セブンイレブンで購入できるダイエット商品を17品紹介します。全国のセブンイレブンで購入できる話題のベースフードの魅力や商品ラインナップについても解説するため、自炊する時間が取れない方や、効率よくダイエットに取り組みたい方は、ぜひ参考にしてください※14※23※25。
【本記事の結論】
- セブンイレブンのダイエット商品を選ぶポイントは、高たんぱく、低脂質なおかずと、食物繊維が豊富な副菜を組みあわせる
- ダイエット中は糖質や脂質を控え、PFCバランスを意識する
- 鶏むね肉やサラダ、もち麦おむすび、おでん、ベースブレッドなど栄養が摂れてボリュームがある食品がおすすめ
- 夜遅い時間帯の食事は余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなるため控える
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ダイエット中にセブンイレブンの商品を選ぶ5つのポイント
セブンイレブンでダイエット向けの商品を選ぶ際は、低カロリーを基本に、栄養バランスが整うか確認しましょう。あわせて、PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の割合）を意識すると、健康的にダイエットを進められます。
PFCバランスは、たんぱく質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％が理想です※1。たとえば、たんぱく質15％、脂質25％、炭水化物60％を目安に食事バランスを考える場合、主食が全体の約6割、残りの4割で主菜と副菜を組みあわせます。
30〜49歳で身体活動がふつうの女性の場合、1日に必要なカロリーは2050kcalで、たんぱく質77g（308kcal）、脂質57g（513kcal）、炭水化物308g（1230kcal）が目安です※。
パッケージ裏面の成分表示を見るクセをつけると、ダイエットの成功率はグッと高まります。普段セブンイレブンで気軽に手にする商品でも、選び方によってはダイエットにおける頼もしい味方となるでしょう。
ここでは、ダイエット中にセブンイレブンの商品を選ぶ際のポイントを詳しく解説します。
低カロリー：総摂取カロリーをコントロール
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないよう、低カロリーな商品を上手に取り入れることが大切です。
セブンイレブンでは、ダイエット中の食事にぴったりな低カロリー商品が展開されています。たとえば、野菜サラダにノンオイルのドレッシングを選べば低カロリーのランチになります。
セブンイレブンには、ヘルシーなもち麦を使用したおにぎりや具だくさんのスープ、寒天ゼリーなどもあり、いずれもカロリーが低く、ダイエット中のランチやおやつにおすすめです。
また、揚げ物やスナック菓子は油を多く使用しているため、高カロリーになりやすい点にも注意が必要です。せっかく低カロリーの商品を選んでも、高カロリーなものを同時に食べると、ダイエットの効果が得られない可能性があります。
とくにレジ横に並ぶホットスナックは、高脂肪かつ高カロリーな商品が多いです。ダイエット中は1食全体のカロリーを確認し、カロリーオーバーにならないよう工夫しましょう。
低糖質：血糖値の急上昇を抑える
糖質の摂りすぎは脂肪蓄積の直接的な原因になるため、ダイエット中は低糖質な商品を選びましょう。甘いお菓子や飲み物などにも糖質は含まれているため、無意識のうちに糖質を摂りすぎていないか注意しましょう。
低糖質な商品を選ぶことは、血糖値の急激な上昇を抑え、ダイエット効果を高める助けとなります。ドリンクは甘さ控えめのブラックコーヒーや、糖質オフの調製豆乳などがおすすめです。
おやつは、低糖質で栄養価の高いナッツ類、糖質オフのドーナツやロカボワッフルなどがあります。ただし、糖質制限をすると全体の食事量が減り、摂取カロリーが不足する可能性があります。
健康的なダイエットに取り組む場合は、過度な糖質制限は避け、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂りましょう。
食物繊維：満腹感と腸内環境を整える
食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。水溶性食物繊維は食品中の水分と結びついて膨らむことで、胃や腸に長くとどまり満腹感を持続させます。
セブンイレブンの食品で食物繊維を摂るためには、野菜や果物、グラノーラ、オートミール、納豆などを選びましょう。
高たんぱく質：代謝を維持し脂肪を燃やす
たんぱく質は、筋肉の材料となり基礎代謝を維持するために最も重要な栄養素です。
セブンイレブンで購入できるたんぱく質を多く含む食品は次のとおりです。
- 肉
- 魚
- 豆腐
- 納豆
焼き鳥や煮豚などのお惣菜や、サンドイッチやおにぎりに使用される具材にもたんぱく質が含まれています。またプロテインバーやプロテイン飲料、プロテインヨーグルトなどもたんぱく質の摂取におすすめです。
お弁当は控える
お弁当の具材に使用される揚げ物は、高脂質で摂取カロリーを増加させる食べ物です。お米まですべて食べ切ると、カロリーの摂りすぎや糖質の過剰摂取につながる可能性もあります。
また、コンビニのお弁当からは十分な量の野菜を摂取しにくいデメリットもあります。栄養バランスが整ったイメージを持ちやすいお弁当ですが、ダイエット中は糖質や脂質の摂りすぎを防ぐため、避けた方がよいでしょう。
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【朝ご飯】セブンイレブンでダイエット中におすすめの組みあわせ＆商品
ダイエット中の朝食は、睡眠中に消費されたエネルギーとたんぱく質を補給できるメニューがおすすめです。パンやおにぎりといった糖質単品ではなく、肉、魚介類、卵、ヨーグルトなどからたんぱく質をプラスしましょう。
セブンイレブン商品で朝食を済ませる場合におすすめの組みあわせは次のとおりです。
- バターロール＋全粒粉たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ ＋ ブラックコーヒー
食物繊維とたんぱく質を同時に摂ることで、昼食までの腹持ちをよくします。ここでは、ダイエット中の朝ご飯におすすめしたいセブンイレブンの商品を紹介します。
全粒粉たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ
全粒粉たんぱく質が摂れるチキン＆エッグは、セブンイレブンでダイエット中の朝食に最適なロールパンです。手軽にたんぱく質を補給できるため、忙しい朝でも栄養バランスを整えやすいでしょう。
鶏むね肉とゆで卵の組みあわせは、低カロリーでありながら満足感を得やすく、継続的なダイエットをサポートします。良質なたんぱく質に加えて、全粒粉に含まれる食物繊維も摂れるため、朝からバランスの取れた栄養を摂取できます。
海老とブロッコリーのサラダ
海老とブロッコリーのサラダは、セブンイレブンのサラダの中でもダイエットに適した朝食メニューの一つです。海老とブロッコリーはどちらも低カロリーでありながら、たんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています。
さらに玉子とタルタルソースの組みあわせが食欲をそそり、朝食に食べると体に必要な栄養素を摂取しつつ、満足度の高い食事となるでしょう。
7プレミアム アロエヨーグルト
7プレミアム アロエヨーグルトは、セブンイレブンで手に入る高たんぱくで腹持ちがよい商品です。セブンイレブンで販売されているほかのヨーグルトに比べてカロリーが低く、シャキシャキ食感のアロエにはビタミンやミネラルが含まれています。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境の改善をサポートするため、健康的なダイエットの継続に役立ちます。
7プレミアム ふんわりバターロール4個入
7プレミアム ふんわりバターロール4個入は、1袋で110kcalと通常のパンに比べてカロリー控えめで、ダイエット中の朝食にぴったりです。野菜やサラダチキンなどを加えれば、食物繊維やたんぱく質も摂取でき、満腹感を得られる朝食となります。
持ち運びしやすく、忙しい朝でも手軽に食べられます。
完全栄養パン「ベースブレッド」
完全栄養パンのベースブレッドは、1食2袋で必要な栄養をバランスよく摂れるダイエット中にぴったりの商品です※16。糖質を抑えつつたんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなど必要な栄養素を効率的に摂取できるため、忙しい朝でも簡単に栄養バランスを整えられます※20。
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ベースブレッドがコスパ抜群は本当？
| 種類 | BASE BREAD （チョコレート） |
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|---|---|---|
| 商品 |  |
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※推定値 ※栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合 ※BASE BREADチョコレート1食2袋の場合 |
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ミニ食パンや菓子パン、惣菜パンなど飽きずに続けやすいラインナップも魅力で、健康的なダイエットを継続したい方におすすめです※14。
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【お昼ご飯】セブンイレブンでダイエット中におすすめの組みあわせ＆商品
ランチは午後の活動エネルギーを確保しつつ、血糖値の急上昇を防ぐ食物繊維や、体を作るたんぱく質が摂れるメニューがおすすめです。
満足感が得られて栄養も摂れるランチのメニュー例は次のとおりです。
- たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ＋もち麦おむすび＋インスタント味噌汁
- 鶏むね肉とブロッコリー＋おでん＋もち麦おむすび
温かい汁物を加えることで満腹感を高め、早食いを防止します。ここでは、セブンイレブンで手軽に購入できるダイエット中におすすめのお昼ご飯、ランチを紹介します。
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダは、セブンイレブンのランチとしてダイエット中におすすめのヘルシーなサラダです。鶏むね肉は低カロリーで高たんぱくな食材であり、筋肉の維持に必要な栄養素を効率的に摂取でき、ダイエット中も安心して食べられます。
玉ねぎやブロッコリーなどの野菜も豊富に含まれているため、食物繊維も補給できます。ドレッシングは低カロリーなノンオイルがおすすめです。
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび
もち麦もっちり！梅こんぶおむすびは、ダイエット中のランチにおすすめのヘルシーなおにぎりです。もち麦に含まれる食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を抑える効果があり、脂肪の蓄積を予防できます。
また、もち麦は白米と比べてもちもちとした食感で腹持ちがよく、午後の空腹感を抑えられるでしょう。持ち運びに便利で手軽に食べられるため、忙しいランチにぴったりです。
７プレミアム 鶏むね肉とブロッコリー
７プレミアム 鶏むね肉とブロッコリーは、セブンイレブンのお惣菜の中でもダイエットに適しています。鶏むね肉とブロッコリーの組みあわせは、高たんぱくで低脂質であり、筋肉の維持やダイエットをサポートします。
ブロッコリーは栄養バランスにも優れており、ビタミンや食物繊維が摂取できます。電子レンジで温めれば手軽に食べられるため、忙しいときの昼ご飯にも最適です。
セブンイレブンのおでん
セブンイレブンのおでんは、低カロリーな具材が楽しめるため、ダイエット中におすすめのランチです。出汁がしみた大根やこんにゃく、ちくわ、玉子などの具材は、低カロリーながらも満腹感を得られます。
野菜が豊富で食物繊維やたんぱく質をしっかりと摂取できます。また温かい出汁を飲むことで体が温まり、代謝が改善されます。油で調理された具材はカロリーがやや高い傾向にあるため、控えましょう。
たんぱく質が摂れる 参鶏湯
たんぱく質が摂れる 参鶏湯は、鶏肉の旨味と生姜が溶け込んだダイエット中のランチにおすすめのスープです。高たんぱく、低脂質であり、ダイエット中も安心して食べられます。
生姜の効果で体が温まるため、とくに寒い季節や疲れているときにおすすめです。
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【おやつ】罪悪感ゼロ！ダイエット中におすすめのお菓子
ダイエット中の間食には、腹持ちがよく栄養が摂れる食品を上手に取り入れましょう。
ここでは、セブンイレブンでダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつ、お菓子を紹介します。
7プレミアム 寒天ゼリー ピオーネ2個入
7プレミアム寒天ゼリー ピオーネ2個入は、カロリーゼロで糖質や脂質を気にせず楽しめるダイエット中におすすめのおやつです。カロリーゼロでありながら、みずみずしく濃い甘みが感じられるため、満足感も得られます。
小腹が空いたときに手軽に食べられ、日中のおやつとしても、夕食後のデザートとしてもおすすめです。
7プレミアム いかそうめん
7プレミアム いかそうめんは、いかの耳部分のコリコリ食感が楽しめるヘルシーなおやつです。高たんぱくかつ低脂質で噛みごたえがあるため、少量でも満腹感を得やすいでしょう。
持ち運びにも便利で、小腹が空いたときに手軽に食べられます。カロリーも低く、ダイエット中の健康的なおやつとして重宝します。
ベースクッキー
ベースクッキーは、一部地域のセブンイレブンで販売されているベースフードシリーズのお菓子です。1袋でダイエット中に必要なたんぱく質や食物繊維などの栄養素をバランスよく補給できます。
全粒粉ベースで糖質が抑えられているため、健康的にダイエットを継続したい方におすすめです※20。忙しいときの間食や、トレーニング後の栄養補給としても活用できるでしょう。持ち運びしやすく、手軽に食べられる点も魅力です。
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【夜ご飯】セブンイレブンでダイエット中におすすめの組みあわせ＆商品
夜ご飯は、脂肪として蓄積されやすい糖質と脂質を控え、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂取しましょう。
セブンイレブンで揃う糖質オフで体を整える夜ご飯の組みあわせは次のとおりです。
- ほっけの塩焼 ＋ おでん（大根、白滝、厚揚げ）＋千切りキャベツ
- サラダチキンバー＋おでん（大根、卵、こんにゃく、昆布）
活動量が減る夜は、揚げ物やお米（炭水化物）を食べすぎないよう意識する必要があります。ここでは、セブンイレブンでダイエット中におすすめの健康的な夜ご飯を紹介します。
7プレミアム ほっけの塩焼
7プレミアム ほっけの塩焼は、ダイエット中の夜ご飯のおかずにおすすめです。ほっけは高たんぱくで低カロリーな食材であり、EPAやDHAなどの魚由来の良質な脂質が摂取できます。
電子レンジで温めればすぐに食べられるため、忙しくて自炊する時間がないときにも便利です。
サラダチキンバー バジル＆オリーブ
サラダチキンバー バジル＆オリーブは、ヘルシーな鶏むね肉を使用し高たんぱく質で低糖質の商品です。ダイエット中の夜ご飯において、炭水化物や脂質を抑えたいときにぴったりです。
調理不要で手軽に食べられる便利さも魅力で、忙しい日に重宝します。バジル＆オリーブ以外に、プレーンやスモークペッパーなどさまざまなフレーバーがあるため、飽きずに続けやすいでしょう。
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セブンイレブンでダイエット中におすすめの飲み物
セブンイレブンで販売されている甘い飲み物やジュースは糖質やカロリーが高いため、砂糖不使用のカフェラテや緑茶を選びましょう。砂糖が含まれていない飲み物を選べば、余分なカロリーや糖質の摂取が抑えられます。
セブンイレブンで水分補給やリフレッシュに役立つダイエット中におすすめの飲み物を紹介します。
7プレミアム カフェラテ 砂糖不使用 240ml
7プレミアム カフェラテ 砂糖不使用 240mlは、健康とおいしさにこだわったダイエット中におすすめのカフェラテです。砂糖不使用のため、糖質やカロリーを気にせずに飲める点が魅力です。
コーヒーの風味を楽しみながら、カフェインによる目覚め効果で仕事や勉強の合間にリフレッシュできるでしょう。小ぶりなサイズで持ち運びにも便利です。
7プレミアム 緑茶 1Ｌ
7プレミアム 緑茶 1Lは、静岡県産の秋冬番茶を主体にブレンドしたダイエット中におすすめの飲み物です。カロリーゼロのため、日常的な水分補給として安心して摂取できます。
緑茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種で、コレステロールを下げたり、血糖値の上昇を抑えたりする効果があり、健康促進に役立ちます。1Lと大容量で、食事や運動時の水分補給など、日常的な摂取にも便利です。
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【1週間スケジュール】セブンイレブン商品で作るダイエット献立表
毎日の献立を考えることが面倒な方のために、セブンイレブンの商品のみで完結する1週間のダイエット献立例を作成しました。
- 月曜日：【ランチ】鶏むね肉サラダ＋おにぎり ／ 【夜】焼き魚＋味噌汁
- 火曜日：【ランチ】蕎麦＋サラダチキンバー ／ 【夜】おでん（5種盛り）
- 水曜日：【ランチ】サンドイッチ＋野菜ジュース ／ 【夜】鍋用カット野菜＋豚肉のレンジ蒸し
- 木曜日：【ランチ】参鶏湯スープ＋おにぎり ／ 【夜】サラダチキン＋豆腐サラダ
- 金曜日：【ランチ】パスタサラダ（小）＋ゆで卵 ／ 【夜】刺身盛り合わせ＋具沢山味噌汁
- 土日： 好みのものを食べる（腹八分目を意識）
あらかじめ献立を決めると、高カロリーな商品や余分な食品を買うのを防げるでしょう。無理に我慢せず、コンビニ商品を上手に組みあわせることが、ストレスなくダイエットを続けるコツです。
ローテーションを決めれば、迷うことなくダイエットを継続できます。
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セブンイレブンの置き換えダイエット食はベースフードがおすすめ！
セブンイレブンで扱われているベースフードの商品は、低糖質でありながらたんぱく質を豊富に含むため、ダイエット中の方におすすめです※14※23※25※20。
また、ベースフードは原材料に全粒粉を使用しており、たんぱく質や食物繊維、ビタミンなどの体に必要な栄養素を効率よく摂取できます。
商品ラインナップも豊富で、パン、カップ焼きそば、カップラーメン、クッキー、パウンドケーキなど好みにあわせて選べる点も魅力です。
ここからは、ベースフードの特徴やお得な購入方法について解説します。
忙しい朝の栄養補給をサポート
ベースフードは、調理不要もしくは簡単な調理でおいしく食べられる商品が豊富に揃っており、忙しい朝の栄養補給をサポートできます。
1食で1日に必要な栄養素の1/3が補える設計で、手軽にたんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなど幅広い栄養素が摂取可能です※15。
\ダイエット中に摂りたい栄養素比較/
ベースブレッドは理想の栄養バランス食材？
| BASE BREAD （1食2袋）※1 |
ブロッコリー （100g）※2 |
鶏ささみ肉 （100g）※2 |
まぐろ （100g）※2 |
|
|---|---|---|---|---|
| 食品 |  |
 |
 |
 |
| たんぱく質 | 約30g |
5.4g |
24.6g |
25.2g |
| 食物繊維 | 7.4g |
5.1g |
0g |
0g |
| カルシウム | 226mg |
50mg |
8mg |
9mg |
| ビタミンB6 | 0.8g |
0.3g |
0.66g |
0.73g |
|
「ダイエット中は調理が面倒...」 「外出先でも栄養バランスを整えたい！」 ↓ \ベースブレッドは調理の手間なし/ Q 自炊にかける時間は以前と比べて短くなりましたか？
|
||||
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なかでも、チョコレートやメープル、こしあんなどフレーバーが豊富なベースブレッドは、1袋1〜2個入りで食べる量を調整しやすいです。
ベースブレッドは常温で約1か月日持ちするため、朝食を抜きがちな方や、ダイエット中の栄養バランスが気になる方の心強い味方になるでしょう※14。
ダイエット中の食生活に悩んでいる方は、ぜひベースフードを選択肢に加えてみてください※14※23※25。
糖質OFFでダイエットをサポート
ベースブレッドやベースクッキーは原材料に全粒粉が使用されており、糖質約30％OFFでダイエットをサポートするのに役立ちます※14※20。
普段の食事には糖質や脂質が多く含まれていることがあり、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになりがちです。糖質や脂質は体に必要な栄養素ですが、ダイエット中は摂りすぎないように気をつける必要があります。
たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルもまとめて摂れるベースフードなら、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるでしょう※14※23※25。
たんぱく質の吸収が効率的に！
ベースブレッドを1食2袋食べれば、約27gものたんぱく質が摂取可能です。また、ベースフードはたんぱく質の吸収をサポートするビタミンB6も豊富です。
ビタミンB6を豊富に摂取しようと考えると、赤身の魚やヒレ肉、ささみなどを食事に取り入れる必要がありますが、ベースフードであれば手軽にたんぱく質とビタミンB6の両方を補給できます。
ベースフードを食生活に取り入れれば、健康的なダイエットを後押しするでしょう※14※23※25。
自宅にお届け・継続コースが便利！
ベースフードの継続コースは、毎月自宅に商品が届くため、買い物へ行く手間が省けます。定期的な購入によって健康的な食事を習慣化しやすく、無理なくダイエットが続けられるでしょう※14※23※25。
契約や商品の内容変更、解約はすべてスマートフォンから簡単に手続き可能です。まとめてストックできるうえに賞味期限も長めに設定されており、期間を決めてダイエットに取り組みたい方も気軽に活用できます※14※23※25。
公式サイトが最もお得！
ベースフードは、セブンイレブンで手軽に購入できる点も魅力ですが、普段の食生活に取り入れたい方は、最もお得に購入できる公式サイトの活用がおすすめです※21。
次の表では、大手ネットショップやコンビニなどの店舗と公式サイトの販売価格を比較しています。
ベースブレッドが安いのはどこ？/※3
【比較】ベースブレッドの購入価格
| 販売元 | 公式サイト | アマゾン | Yahoo!ショッピング | コンビニ |
|---|---|---|---|---|
| 商品 |  |
 |
 |
 |
| セット数 | 14袋セット | 14袋セット | 14袋セット | 個別購入 |
| 内容量 | チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、食パン・オレンジ、食パン・レーズン | チョコ、メープル、シナモン、こしあん、カレー、プレーン、食パン・レーズ | チョコ、メープル、シナモン、こしあん、カレー、プレーン、食パン・レーズ | チョコ、メープル、シナモン、食パン・レーズンなど |
| 価格 | ■継続コース初回限定20%OFF ▼2回目以降も10%OFF ※1 |
4,870円 | 4,870円 | - |
| 1袋の単価 | 約251円 |
約348円 |
約348円 |
281円〜※3 |
| 特典 | 15,000マイルプレゼント※2BASE BREAD チョコレート 1袋 無料プレゼント※4 | ポイント | ポイント | ー |
公式サイトの継続コースだと初回は20％オフ、2回目以降も10％オフとお得な価格で購入可能です※21。ベースフードをお得に購入したい方は、ぜひ公式サイトからの購入も検討してみてください。
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セブンイレブンダイエットに関するよくある質問（FAQ）
ダイエット中によくある商品選びや食べるタイミングについての疑問をまとめました。
コンビニを上手に活用しながら、商品選びや食事のタイミングを見直し、無理なく続けられる習慣を身につけましょう。
セブンイレブンのおでんはダイエットに向いていますか？
大根、白滝、こんにゃく、卵などの低糖質、低カロリーな具材は、ダイエットに向いています。ちくわぶや餅巾着などの練りもの、餅入り具材は糖質が高いため、食べすぎには注意しましょう。
夜遅くに食べても太らない商品はありますか？
夜遅くに食べても必ず太らない食品はありません。活動量が減る夜に食事を摂ると、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなるため、ダイエット中は控えることが理想です。
夜間は、BMAL1（ビーマルワン）と呼ばれる体内時計をつかさどるたんぱく質が増え、脂肪をため込みやすい状態になります。BMAL1は夜9時以降に急増し、深夜にピークを迎えるため、夜遅い食事は太りやすいとされています。
どうしても夜遅くに食事を摂る場合は就寝直前を避け、消化がよく、低脂質、低糖質な茶碗蒸しや豆腐そうめん風の食品、野菜スープなどを選びましょう。
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まとめ
セブンイレブンには、ダイエット中の方にぴったりの栄養バランスに配慮した商品がラインナップされています。本記事で紹介したおすすめ商品を参考に、毎日の食生活に上手に取り入れてみてください。
手軽さや栄養バランスを重視する方には、33種類の栄養素が補えるベースフードもおすすめです。ベースフードはたんぱく質や食物繊維などダイエット中に必要な栄養素も手軽に補えます※14※23※25。
栄養バランスを考えながら、ほかの食品を用意する手間も省けるため、忙しい毎日を送る方のダイエットをサポートできるでしょう※14※23※25。お得に購入できる継続コースであれば、無理なく日常的にベースフードを取り入れられます。
ダイエットを成功させて健康的な体を手に入れたい方は、ぜひベースフードを賢く活用しましょう※14。
※1 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合の割引総額5,200円を、BASE BREADチョコレート13%OFF221円をもとに袋数換算し、初回おまけの1袋を加算。※2 BASE BREADの当社公式キャンペーン比較に基づく ※3 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。
〈参考文献〉
※1 農林水産省｜食事摂取基準から考える
※厚生労働省 e－ヘルスネット｜食物繊維の必要性と健康
※文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂）
※栄養成分表示ハンドブック
※厚生労働省 e－ヘルスネット｜野菜、食べていますか？
※basefood
監修：松浦ひとみ（管理栄養士）
大学にて応用栄養学、食品科学に加え栄養教育など幅広く学び、管理栄養士免許、栄養教諭免許を取得。給食提供だけでなく、食育、アレルギー対応、離乳食講座や食事の指導・相談・提案などへ重点的に取り組む保育園の管理栄養士として勤務。さらにオンラインフードクリエイターの資格取得後は、フードライターとして料理写真の撮影に従事。さらにＷｅｂ上メディアにて記事執筆、レシピ開発・監修のほか、オンライン食事指導など、フリーランス管理栄養士として活動する。
