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一人暮らしの食事は自炊がおすすめ！食事のコツ・栄養素の高い食材まとめ
一人暮らしの食事は、調理時間や手軽さの面から外食や内食に偏りがちな傾向があり... -
1か月で1キロ痩せるには消費カロリーがいくら必要？おすすめの食事・運動やダイエット期間の目安を解説
ダイエット中の方のなかには「1か月で1キロ痩せるにはどうしたらよいのだろう」と... -
よく噛むことで得られるダイエット効果とは？メリットや咀嚼回数を増やす方法も解説！
よく噛んで食べると、体にさまざまなよい効果をもたらしますが、そのなかの一つに... -
ビタミンKの豊富な食べ物ランキング！効果や1日の摂取目安量も解説
ビタミンKには、血液を固める働きのほか骨の健康を保つ働きがあることから、骨粗し... -
糖尿病の方の食事におすすめのコンビニ商品10選！食材と商品の選び方
食べたいものをすぐに購入できて便利なコンビニですが、糖尿病の場合、商品の選び... -
マンガンを含むおすすめの食べ物・食品は？効果や摂取量についてもあわせて解説！
マンガンを食事から摂取したいと考えている方のなかには、マンガンが含まれている... -
20代でダイエットをしたい方必見！本気で痩せるための食事・運動方法を解説
20代は先輩から飲み会に誘われたり、残業で不規則な生活が続いたりなどが多くなる... -
カリウムを含む食べ物を徹底紹介！効率よく摂取できる食品もあわせて解説！
血圧や水分の調整などの重要な働きを担うカリウムは、体内で合成できないため、食... -
完全栄養食がまずいと言われる原因は？ベースブレッドの実食レビューも紹介
完全栄養食とは、1食に必要な栄養素をすべて補える食品のことです。 栄養バランス...
