コラム– category –
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マーガリンのトランス脂肪酸とは？健康への影響や摂り過ぎないための食事のポイント
トランス脂肪酸とは、過剰に摂取すると冠動脈性の心疾患のリスクが高まるとされる... -
マーガリンとバターの違いは？代用できる？体に悪いという噂やトランス脂肪酸についても解説！
マーガリンとバターは一見すると同じに思えますが、それぞれ原料や製造方法、味わ... -
糖質不足が引き起こす症状とは？糖質制限時の適切な摂取量や食事のポイントを解説
糖質が不足し血液中のブドウ糖濃度が低くなりすぎると、血糖値を正常な値に戻す過... -
バターのカロリーや糖質は？ダイエット中の食べ方や糖質制限向きかチェック！
ダイエットや筋肉づくりをされている方にとって、高カロリーで甘い食べ物は「敵」... -
中性脂肪と内臓脂肪の違いとは？体脂肪が増加する原因や効果的に減らす方法を解説
健康診断で中性脂肪の数値が高いといわれたり、内臓脂肪の蓄積を指摘されたりして... -
たんぱく質を多く摂取できる食品（食材別）一覧！効果的な摂取法と健康レシピも解説
身体の構成に大きくかかわるたんぱく質は、まとめて大量に摂取するよりも小まめに... -
パスタのたんぱく質・栄養素とは？不足栄養素を補うレシピ3選と効果的な摂取法も解説
小麦を原料とするパスタは炭水化物が多く、たんぱく質や食物繊維は比較的少ない食... -
一人暮らしの食生活がやばい！乱れる原因や栄養バランスのよい食事・改善方法を解説
一人暮らしをしていると、食事を外食やコンビニ弁当で済ませる方は多いでしょう。... -
12時間ダイエットの健康効果とは？他の断食ダイエットとの違いや正しい方法も解説
ダイエットと聞くと、多くの方が食事制限や運動などつらいイメージを思い浮かべる...
