コラム– category –
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太りにくい食べ物・食事法とは？ダイエット向きレシピ5選と食べ方のコツを解説
ダイエット中でも選ぶ食材や食べ方を工夫すれば、食事を楽しみながら太りにくい体... -
一人暮らしの自炊はコスパが悪い？買った方が安いって本当？1か月の食費の平均や節約する方法を解説
自炊は食費の節約に効果的ですが、一人暮らしで食材を使いきれなかったり、調理に... -
油そばは太る？ラーメンとのカロリー・糖質量の比較や太りにくい食べ方を解説
油そばはラーメンと同程度のカロリーや糖質量を含有していますが、食べ方を工夫す... -
そばの栄養素と効果｜そばが健康的でダイエット向きと言われる理由も紹介
そばは低GI食品で血糖値の急上昇を抑えられるうえ、たんぱく質や食物繊維が含まれ... -
【うどんVSそば】ダイエット向きはどっち？カロリー・糖質量・栄養成分の違いも解説
ダイエット中に麺を食べたいときに、うどんとそばのどちらが太りにくいのか気にな... -
背徳グルメとは？食欲を刺激する人気のハイカロリーメニューを紹介
背徳グルメとは、体によくなさそうと感じながらも食欲が止められなくなるような料... -
1日の塩分摂取量の目安は？無理なく減塩を継続するための完全ガイド
塩分は料理の味を引き立て、自身の生命維持に欠かせないミネラルの一種です。ただ... -
塩分を摂りすぎたときの対処法は？即効で排出を促す飲み物・食べ物とむくみ解消法を解説
外食や加工食品は便利でおいしいですが、つい塩分を摂りすぎる場面は多いです。し... -
メタボと判定される腹囲は何cm？正しい測定方法や健康的な食事・生活習慣を解説
メタボリックシンドローム（通称メタボ）とは、内臓脂肪の過度な蓄積により血糖や...
