コラム– category –
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糖質の摂りすぎが原因の症状とは？摂取目安と摂りすぎた次の日の過ごし方についても解説
糖質は私たちが体を動かすためのエネルギー源として欠かせない栄養素ですが、現代... -
たんぱく質不足による症状とは？健康維持に必要な摂取量や予防のための基本も解説
たんぱく質は、健康維持に必要不可欠なものです。不足すると、免疫力の低下や筋肉... -
揚げパンのカロリー・糖質量は？他のパンとの比較やダイエット中の食べ方を解説
揚げパンはサクサクとした食感と甘い味わいで、多くの方に親しまれている菓子パン... -
チートデイ翌日の過ごし方は？ダイエット停滞期の食事・運動のやり方や注意点を解説
ダイエットを続けていると、体重が減らなくなる時期に差し掛かることがあります。... -
【管理栄養士監修】チートデイは何食べる？リバウンドしない正しいやり方・おすすめの食べ物11選
ダイエットを続けていると、停滞期と呼ばれる、体重が減らなくなる時期が訪れるこ... -
【管理栄養士監修】ラーメン1杯は何kcal？太らない食べ方と味別「低い順」カロリー比較表
一般的なラーメン1杯のカロリーは約450〜600kcalです。脂質の少ない塩や醤油は低め... -
ダイエット中のラーメンの太らない食べ方は？太りやすい理由と対処法を解説
ダイエット中のラーメンは太りやすい、体重が増加するといったイメージを持つ方も... -
低糖質あんこの自作レシピ！炊飯器を使用した作り方やおすすめの市販品を紹介
和菓子に使用されることが多い「あんこ」は、日本では古くから親しまれている伝統... -
小腹が空いたときにおすすめの食べ物7選！ダイエット中でも食べられる食品を解説
家事の合間や仕事中など、ふとしたときに小腹が空くことはありませんか。小腹が空...
