本サイトはベースフード社によるオウンドメディアであり、アフィリエイトリンクの掲載は行っておりません

「週1日ご褒美デーをつくる」長く続けるダイエットの助っ人にBASE PASTA®〜定期購入者インタビュー vol.5〜

こんにちは。ライターのチャンワタシ(@chanwatac)です。

さて、第5回となる「定期購入者インタビュー」、今回お招きしたのはベースパスタご愛用歴10ヶ月の小林さんです。

ベースパスタ歴と同時に、トレーニング歴も更新するという小林さんに、ベースパスタの魅力を伺ってみました。

都内在住。ヘルシーな雰囲気がとても素敵…!

ワタシ  本日は、よろしくお願いします。小林さんは、かなり熱心に運動してらっしゃると事前にお伺いしましたが。

小林さん  毎日なにか運動はしています。週2〜3回のパーソナルトレーニング、ヨガ、あとはランニングです。

ワタシ  元からよく運動されるタイプだったんですか?

小林さん  いえ(笑)。昔はなにもしなくてもそんなに太らなくて。ちょっと太ったなと思っても、一週間くらい気をつけていたらすぐ戻せていたんです。でも、年齢を重ねるうちに、少しずつ年相応の体型になってきたのがどうしても嫌で……

ワタシ  まだ気にされる年齢ではないと思いますが、自分だと気になっちゃいますよね。

小林さん  最近、筋トレ女子とかも流行ってるじゃないですか。それで私もやってみよう!と思って、運動を始めました。

ワタシ  ジムに通い始めて、食事制限もするようになったんですか?

小林さん  最初は、美味しいものを食べるのを我慢したくないから、運動を始めたので、食事制限はほぼしていませんでした。ジムのトレーナーも、最初から厳しく制限すると続かなくなっちゃうので、「まずは運動からやってみましょう」という感じで。

ワタシ  ふんふん。

小林さん  で、いざ運動を始めてみると、思ったより体脂肪率が変わらなかったんです。いよいよ食事も考えないといけないなと思って、自己流で食事制限したら、体重は減ったけど筋肉も減っちゃったんですよ。

ワタシ  わあ、せっかく鍛えたのに……

小林さん  そしたら、トレーナーさんが「とにかくたんぱく質を食べてください」と。いざ食べようと思ったら、結構がんばらないと食べられないんです。限られたカロリーの中でたんぱく質をとろうとすると、食べられるものってだいたい決まってきたりして。

ワタシ  ささみとか、胸肉とか、ブロッコリーとか。

小林さん  そうです。食べて美味しいと感じるものって、だいたい油っぽいものとか、お砂糖がたくさん入っているものが多いですよね。

プロテインバーのような、糖質や脂質を抑えたたんぱく質メインの食品は、そもそもの味の基準値が低い気がします。レビューでは美味しいって書いてあっても、実際に食べてみると、パサパサで食べにくいものも多くて。

ワタシ  それ、結構辛いですね……。

小林さん  「私なんのためにこんな食生活してるんだろう?」って思いましたね(笑)。そんなときに、ベースパスタを見つけたんですが、今までの食事に比べると、ベースパスタって本当に美味しいんですよ。この栄養バランスで、約30グラムもたんぱく質が入っていて、この味のレベルは奇跡です!

「たんぱく質30グラムをこの価格で食べられるベースパスタは良心的ですよ」と小林さん。たんぱく質を原価で考えられるのすごい…!

ワタシ  これまでの過酷な食生活があるからこその感想ですね……!

小林さん  他の人のレビューを見てみると、私のように「美味しい」という人もいるし、なかには「こんなのパスタじゃない」っていう人もいるんですけど、「ちょっと他の同じ栄養成分のもの食べて見てよ!ベースパスタ絶対に美味しいから!」って。そんな感じで食べています(笑)。

ワタシ   あはは。これはBASEFOODさん、喜びます。

小林さん  普通はパスタって、食事制限をしようとすると、まず真っ先にアウトになることの多い食品なんです。パンとかライスであれば、ライ麦にしたり、玄米にしたりできるんですけど、パスタって代替品がないんですよね。
(※全粒粉パスタはありますが一般的ではない)

ワタシ  言われてみるとそうですね。

小林さん  人生において、もうパスタはさよならか……って思っていたけど、ベースパスタは私が食べられる栄養の比率になっているから、今まで食べていた頻度で変わらず食べられて感謝しています。

ワタシ  ベースパスタは、いつもどのタイミングで召し上がっているんですか?

小林さん  土日のお昼ですね。平日は会社で茹でられないので。

ワタシ   仕事中のお昼はなにを食べてらっしゃるんですか?

小林さん  朝作って持っていってます。玄米と鶏胸肉とサラダとギリシャヨーグルトと……

ワタシ  わーすごい!

小林さん  1日のはじめに全部決めるんですよ。お昼に食べ過ぎちゃうと後から調整するのが大変なので、今日のお昼はたんぱく質多めで夜はこれくらいとか、あらかじめ決めてから買い物に行っています。

ワタシ  素晴らしい……。そんなに頑張ると嫌になっちゃいませんか!?

小林さん  週1日は、なんでも食べていい日を作っています。その日は、もうめいいっぱい好きなものを食べて。白いご飯や白いパンを食べるだけで感動しちゃいますね(笑)。

ワタシ  週6で制限して、週1ちゃんと発散する日を作っているんですね。食事制限をするようになって、体脂肪率に変動はありましたか?

小林さん  この間計測したら、教えている人の中でこんなに変わったの小林さんだけだ、とトレーナーに言われました。食べるものもちゃんと制限してくれたから、ここまで成果がでたんだねって。

テレビや雑誌をみても、スポーツで痩せますよ、とかなりたい自分になれますよ、とかいうけど、実際はやっぱり食べものと運動の合わせ技で、どっちが欠けてもダメなんですよね。

ワタシ  トレーナーさんも教え甲斐がありますよね。

小林さん  すごく喜んでくれました。

いろんなダイエットが流行っていますけど、短期じゃないとできないような無理のあるものも多いです。でも人間の代謝は年齢と共にどんどん落ちていっちゃうので、長く続けられるものじゃないとなって。

週に1回は好きなものを食べられて、あとは自分なりに工夫して食べる。今日はこのお肉を食べようとか、ベースパスタを食べようとか、アレンジを楽しみながら、今のこの生活だったら一生続いてもいいかなと思っています。

ワタシ  小林さんの話を聞いてると、なんか反省しちゃいますね……自分がいかに適当なのかと。

小林さん  単純に結果がでるとうれしいんです。

元々、料理も大好きで、食べることが生き甲斐でした。でもこのままどんどん太っていくのと、少し制約あるなかで食べて、体型維持できるなら、絶対後者の方がいいと思って。自分を奮い立たせながら、楽しんでやっています。

ワタシ  これからもトレーニングを楽しんでください。ベースパスタもよろしくお願いします!

小林さん  はい、よろしくお願いします!

出典:https://www.myfitnesspal.com/ja

ちなみに、小林さんが普段、食事管理で使っているアプリは『MyFitnessPal』 というもの。

商品のバーコードを読み取って、カロリー計算をしてくれたり、自分の体重に合わせた目標数値を出してくれるそうです。

これから食事管理をしてみようという方は、ぜひチェックしてみてください。

小林さん、ありがとうございました!

※13 BASE BREAD1食2袋あたり
※14 BASE BREADに置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと
※15 1食分(BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※16 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※17 1食分で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※18 1食分(4袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※19 1食分(BASE Pancake Mix1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※20【糖質の比較根拠】 BASE BREAD:BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、菓子パン あんなしとの比較(同量) BASE Cookies:BASE Cookiesココアと、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、ソフトビスケットとの比較(同量) BASE PASTA:BASE PASTAフェットチーネと、 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、中華めん(生)との比較(同量) 【BASE FOODの栄養素】
※21 BASE BREADチョコレート1袋、継続コース初回20%OFFにクーポンを加味した価格と、希望小売価格260円(税抜)に消費税率を乗じた価格(小数点以下切り捨て)を比較した場合。ただしコンビニやドラッグストアでの特売価格およびその他一部小売店舗でのセット販売は除く

もくじ