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コラム
生理中にカカオチョコレートを食べても大丈夫?生理痛を緩和する食べ物や飲み物も紹介
生理になると甘いものを欲して、チョコレートが食べたくなる方もいるでしょう。高... -
コラム
チョコレートのカフェイン含有量は?健康効果や摂取目安量を解説
カフェインはコーヒーやお茶に多く含まれている成分として知られていますが、実は... -
コラム
アミノ酸スコアとは?アミノ酸スコアが100の食品も紹介!
アミノ酸スコアとは、食品に含まれるたんぱく質の品質を評価する指標です。アミノ... -
コラム
カルシウムの摂取におすすめの食べ物は?効率よく摂取できる食品もあわせて紹介!
「カルシウム不足による骨粗しょう症のリスクを減らしたい」 「効率的にカルシウム... -
コラム
必須脂肪酸(オメガ)の効果的な摂り方とは?特徴や必須脂肪酸が摂れる食材も解説
「必須脂肪酸を効率よく摂取したい」「必須脂肪酸が豊富な食材を知りたい」と考え... -
コラム
食物繊維サプリの効果は?種類や選び方についても解説
「食物繊維不足を感じている」「食物繊維を摂取できるサプリを知りたい」と考えて... -
コラム
冷凍うどんのカロリーや糖質は太る?炭水化物を含む主食とのカロリー比較
ツルツルと喉ごしがよく、しっかりとしたコシが感じられ、味と食感の両方が楽しめ... -
コラム
栄養失調にならない食事とは?栄養価の高い食品や食事のポイントも詳しく解説!
多くの食べ物があふれ、飽食の時代ともいわれる現代でも、体に必要な栄養素が不足... -
コラム
甘いものが食べたいときは何が原因?対処法と食欲のメカニズムを解説
甘いものが無性に食べたい欲求は、突如として湧いてくるものです。食欲に負けて必... -
コラム
食物繊維とヨーグルトに含まれるビフィズス菌・乳酸菌の関係性を徹底解剖
腸内環境を良好に保つために、ヨーグルトや食物繊維を意識的に摂取している方も多...