コラム– category –
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オートミールの糖質は高い？1食30gの量や太る理由・白米との違いを解説
オートミール1食分（30g）の糖質量は約18.0gと、白米（150gで53.4g）の半分以下で... -
食物繊維の目標摂取量は？手軽に食物繊維が摂れるおすすめの食品もあわせて紹介！
食物繊維は、腸内環境を整える効果がある栄養素です。 生活習慣病やがんの予防効果... -
銅を多く含む食品ランキング一覧！推奨摂取量や不足・過剰摂取の症状を解説
銅は微量ミネラルの一つで、主にエビやいかなどの魚介類に多く含まれています。銅... -
リバウンドを防ぐおすすめダイエット方法を解説！正しい糖質制限のやり方
「ダイエット後のリバウンドがこわい」「リバウンドを防ぐ方法を知りたい」と考え... -
バナナダイエットの効果とは？含まれる栄養素や成功させるコツもあわせて紹介！
運動不足やカロリー過多になりやすい現代では、多くの方がダイエットを意識してい... -
お腹だけ出ている原因は何？ぽっこりお腹の女性におすすめの対処法を徹底解説
体重は増えていないのに、お腹だけぽっこり出てきたと感じたことはありませんか。... -
楽して痩せたいなら運動より食事！40代・50代でも無理なく続く「最も楽な」ダイエット法とは
40代、50代のダイエットでは、若い頃のように運動中心で簡単に痩せるのは難しく、... -
【管理栄養士監修】糖質制限中の外食メニューの選び方！ダイエット中も安心のチェーン店も紹介
ダイエットや健康管理のために、糖質制限に取り組む方もいるでしょう。糖質制限で... -
糖質制限しすぎはむしろ太る？糖質不足にひそむワナ
こんにちは。ニューロガストロノミー研究家の大嶋です。 最近は、炭水化物を含む食...
