共働き夫婦の家事分担がおかしい？理想の分担例や負担・ストレスを解決するコツを解説

共働き夫婦にとって、家事分担は日々の生活における重要な課題です。「料理や洗濯、掃除など、負担が女性にかかりがち」と不満を抱えている方も多いのではないでしょうか。

共働き夫婦が家事分担するためには、どちらか一方に負担がかからないよう、お互い思いやりを持つことが大切です。また、家事分担表を作成する、時短家電を導入する、などの工夫も取り入れてみましょう。

本記事では、共働き家庭の家事分担データやうまく家事分担するコツについて詳しく解説します。妻側、夫側それぞれが抱えがちな不満や家事分担表の例も紹介するため、夫婦がお互いに家事をうまく分担し、円満に生活を送りたい方はぜひ参考にしてみてください。

データで見る共働き夫婦の家事分担の割合

共働き家庭のなかでも、子どもの有無や夫婦の年収差により家事分担の割合は異なるようです。ここからは、実際の共働き夫婦がどのくらいの割合で家事を分担しているのか、データに基づいて解説します。

子なしより子あり世帯で男女差が大きい

子どもの有無は、共働き夫婦の家事分担に大きな影響を与えます。一般的に、子なし世帯と比べて、子あり世帯では家事や育児の負担が女性に偏る傾向がデータで示されています。

育児が加わり家事の総量が増えると、夫側の家事への参加が十分でない場合、妻側の負担がより一層大きくなりがちです。近年では、出産後もフルタイムで働く女性が増えており、家事と育児の両立に悩む声も少なくありません。

夫婦間で家事の認識を共有し、協力体制を築くことが大切です。

年収差と家事負担割合が不釣り合い

近年、共働き家庭の夫婦間の年収差は徐々に縮まりつつありますが、家事分担割合は変化が乏しく、依然として多くの家庭で家事の負担が妻に偏る傾向が続いています。

とはいえ「収入が多い方が家事を免除される」という考えは必ずしも公平とは限りません。収入にかかわらず、お互いの仕事やライフスタイルを尊重しながら家事の分担について話し合うことが重要です。

家事もまた、家族を支える大切な仕事と認識すべきでしょう。

 

共働き世帯の家事分担に関する妻の不満

共働き世帯では、夫が家事に参加している場合でも、妻が家事分担に関して不満を抱えることがあります。これは、単に家事の量のみでなく、質や進め方、コミュニケーションの不足に起因している場合が少なくありません。

ここからは、家事分担に関する妻側の不満として、多く聞かれる意見を紹介します。

家事の大変さを理解していない

家事分担について不満を抱く女性のなかには、夫が家事の大変さを理解していないと感じている方が多くいます。家事には、料理や掃除、洗濯といったメインのもののほか、献立を考えたり日用品の在庫を把握したりなど、目に見えにくい細かなものも多くあるためです。

夫が家事の一部をこなしても、その全体像や負担感を把握していない場合、妻は「夫が家事をしている」と感じにくいでしょう。まずは家事のタスクをリスト化し、共有することが理解と信頼への第一歩です。

家事の仕上がりに不満がある

家事の仕上がりに対する不満も、共働き夫婦の一般的な課題です。たとえば、夫が掃除をしても「まだ汚れている」と感じたり、洗濯物の干し方や畳み方に違いがあったりする場合があります。

家事の仕上がりに対する不満の多くは、家事の「基準」が夫婦間で異なる点が大きな原因です。相手のやり方を一方的に否定するのではなく、事前に期待する仕上がりを具体的に伝えたり、お互いの基準をすりあわせたりする機会を設けてみましょう。

自主性がない

「言わないとやらない」「指示しないと動かない」など、夫の自主性のなさに対する不満も多く聞かれます。妻が家事の指示役や管理役になると、結果として妻の負担が増え、精神的なストレスにつながります。

夫が自ら家事を見つけて行動できるようになるためには、役割分担を明確にする、責任を持つ家事を決める、などが効果的です。家事の「管理」そのものも立派なタスクと認識する必要があるでしょう。

 

共働き世帯の家事分担に関する夫の不満

共働き世帯の夫もまた、家事分担に関して不満や悩みを抱える場合があります。妻が知らないうちに夫側も不満を溜めている可能性があり、家事分担を円滑に進めるためには夫側の不満を理解する努力も必要です。

ここからは、家事分担に関する夫側の不満として、多く聞かれる意見を紹介します。

細かく不満を言われる

夫が家事をおこなった際に、妻から「ここができていない」「もっとこうしてほしい」と細かく不満を言われることは、夫のモチベーション低下につながります。一生懸命おこなった家事に対して否定的な言葉をかけられると、次第に家事への意欲そのものが薄れてしまうでしょう。

完璧を求めすぎず、まずは夫の行動を認めて感謝を伝え、そのうえで改善点があれば具体的に伝える工夫が必要です。お互いを思いやれば、夫婦の家事分担もうまく回るようになります。

疲れていても家事を頼まれる

仕事で疲れて帰宅したときに、すぐに家事を頼まれることに対して不満を感じる夫もいます。共働きである以上、夫婦ともに仕事で疲れているのは当然です。

しかし、帰宅後のタイミングや頼み方により、夫が「自分ばかり家事を押し付けられている」と感じる可能性があります。お互いの仕事の状況やその日の体調を考慮し、柔軟に家事の役割を交代したり、無理のない範囲で協力を求めたりする姿勢が大切です。

何をすべきかわからない

「家事を手伝いたいけれど何をやればよいのだろう」「優先順位がわからない」などの理由から積極的に家事ができず、不満を抱える夫も少なくありません。家事には日常的なものから突発的なものまでさまざまあり、優先順位や手順がわかりにくい場合もあります。

タスクが明確でないと、夫は自主的に動きにくく、結果的に妻が指示役を担うことが多くなります。その状況では、夫婦どちらにも不満が溜まりやすくなるでしょう。

家事リストを作成して役割や頻度を可視化すれば、自然と夫婦間に分担意識が生まれやすくなります。

 

共働き夫婦がうまく家事分担する方法

共働き夫婦が家事分担で揉めることなく、スムーズに協力し合うためには、お互いの思いやりが重要です。依頼の仕方や感謝の伝え方一つで、気持ちよく家事に取り組めます。

ここからは、共働き夫婦が上手く家事分担する具体的な方法を5つ紹介するため、円満な家庭生活を送る参考にしてみてください。

夫に命令口調で伝えない

家事を夫に依頼する際、命令口調や一方的な伝え方は避けるべきです。人は誰しも、指示されるよりも、協力を求められる方が前向きになりやすいものです。

「〇〇して」ではなく、「〇〇してくれると助かるな」「〇〇をお願いできるかな」といった、相手を尊重する言葉遣いを心がけましょう。これにより、夫も気持ちよく家事に取り組みやすくなり、夫婦関係も良好に保てます。

希望を具体的に指示する

家事分担をスムーズにおこなうためにも、具体的な指示を出して家事を依頼しましょう。漠然と「掃除しておいて」と伝えるのではなく「リビングの掃除機をかけて、テーブルを拭いてくれるとうれしいな」といった具体的な行動を伝えれば、夫は何をすべきか明確に理解できます。

また、期待する仕上がりのレベルも、一緒に確認するとよいでしょう。具体的であればあるほど、お互いの認識のズレが減り、不満の発生を抑えられます。

ダメ出しをしない

夫が家事をおこなった際に、完璧でなくても「ダメ出し」をしないことが大切です。たとえば、洗濯物の畳み方が自身と異なる場合でも、まずは「ありがとう」と感謝を伝え、行動を認めましょう。

そのうえで「今度はこうしてもらえると、もっと助かるな」と、改善点をやさしく伝えるようにすると、夫の家事へのモチベーションを下げずに済みます。家事の仕上がりに目を向ける前に、まずは「家事をしてくれた」行動に感謝の気持ちを持ち、夫婦間の信頼や思いやりを育てることが重要です。

お互いに感謝を伝える

夫婦がお互いに家事をおこなった際に、意識的に感謝の言葉を伝えることは非常に重要です。たとえ当たり前の家事でも「ありがとう」「助かったよ」といった言葉があれば、相手は自身の貢献が認められていると感じ、次も頑張ろうと思えるものです。

感謝の気持ちを言葉にすれば、夫婦間の絆が深まり、家事分担が単なる義務ではなく、互いを思いやる行為へと変化するでしょう。

家事分担表を作成する

家事分担表の作成は、共働き夫婦が家事の役割を明確にするうえで非常に有効な方法です。誰がどの家事を担当するのか、いつおこなうのかを「見える化」すると、家事の偏りややり忘れを防ぎ、夫婦間の認識のズレを解消できます。

家事の全体像を把握し、お互いの得意不得意や仕事のスケジュールを考慮しながら、無理のない範囲で公平な分担を目指しましょう。話し合いの機会を定期的に設けることもおすすめです。

 

共働き夫婦が導入すべき家事分担表の例

共働き夫婦が家事分担をスムーズに進めるためには、具体的な家事分担表の導入が効果的です。視覚的に分かりやすく、夫婦で手軽に更新できるツールを選びましょう。

家事分担表の例を3つ挙げるため、自身に最適なものを取り入れてみてください。

ホワイトボード

ホワイトボードは、共有スペースに設置すると、夫婦がいつでも家事の状況を確認できるメリットがあります。週ごとの家事リストを書き出し、担当者を割り振ったり、完了したタスクにチェックを入れたりすれば、家事の進捗を「見える化」できます。

物理的に目に入る場所にあるため、家事の意識付けにもつながりやすいでしょう。マグネットシートを活用すれば、タスクの変更も簡単です。

Googleスプレッドシート

Googleスプレッドシートは、オンライン上で共有できるため、在宅勤務中や外出先からでも夫婦で同時に家事分担表を確認、編集できる利便性があります。

テンプレートを活用すれば、簡単に家事リストを作成でき、担当者、頻度、備考などを細かく設定可能です。データとして残るため、あとから家事の偏りを分析し、分担を見直す際にも役立つでしょう。

共同作業に慣れている夫婦におすすめです。

家事分担アプリ

スマートフォン向けの家事分担アプリは、手軽に利用でき、プッシュ通知機能などで家事の期日を知らせてくれるものもあります。多くのアプリには、家事リストの作成、担当者の割り当て、進捗管理、ポイント機能などが搭載されており、ゲーム感覚で家事をおこなえる工夫がされています。

デジタルツールに慣れている夫婦や、忙しいなかでも効率的に家事を管理したい夫婦に最適です。

 

家事分担がおかしい共働き夫婦が家事を楽にするコツ

家事分担に偏りがあり、負担が大きいと感じる共働き夫婦は、家事そのものの「総量」を減らす工夫をするとよいでしょう。時短家電や外部サービスを活用すれば夫婦どちらかの負担が軽減され、精神的な余裕を生み出せます。

ここからは、家事分担がおかしいと考える共働き夫婦が取り入れるべきコツを5つ紹介します。

時短家電を購入する

共働き夫婦の家事を少しでも楽にするために、時短家電の導入は非常に効果的です。最近は、料理や掃除、洗濯まで幅広い家事をサポートする便利な家電が充実しています。

【時短家電の例】

• 食器洗い乾燥機
• 自動調理鍋
• ロボット掃除機
• ドラム式洗濯乾燥機

家事を自動化すれば手間もストレスも軽減でき、夫婦間でコミュニケーションをとる時間にまわせます。初期費用こそ必要ですが、夫婦二人に心と時間のゆとりが生まれるでしょう。

作り置き・下準備をしておく

家事分担がうまくいかない共働き夫婦は、休日に作り置きや食事の下準備をして平日に備えるとよいでしょう。週末に数日分のメイン料理や副菜を作り置きすれば、仕事で疲れて帰宅した日でも、温めるのみですぐに食事ができます。

また、野菜を切ったり肉に下味をつけたりなどの下準備のみでも、毎日の調理時間を短縮でき、夕食作りのストレスを大幅に減らせるでしょう。

家事代行サービスを依頼する

夫婦二人ですべての家事をこなそうとするのではなく、家事代行サービスを利用して家事の負担を軽減させることも一つの手です。掃除や洗濯、料理など、自身が苦手な家事や、時間がかかる家事をプロに任せれば、クオリティを保ちつつ、夫婦の自由な時間を増やせます。

費用はかかりますが、家事分担のストレスや夫婦間の喧嘩が減ることを考慮すれば、検討する価値は十分にあるでしょう。

惣菜・ミールキットを利用する

毎日の食事作りの負担を軽減するために、スーパーの惣菜やミールキットを積極的に取り入れてみましょう。惣菜は温めるのみで済み、時間や手間をグッと軽減できます。

ミールキットは必要な食材がカット済みで調味料もセットにされているため、調理工程を大幅に短縮可能です。栄養バランスを考えられたミールキットも多く、手軽に食卓を充実させながら、健康的な食事が摂れる点も大きな魅力です。

インスタント食品を活用する

どうしても時間がない日や、疲れて料理をする気力がない日には、インスタント食品を上手に活用するのも一つの方法です。カップ麺やレトルト食品は、手軽に準備でき、食事の時間を大幅に短縮できます。

毎日利用するのではなく、あくまで「困った時のお助けアイテム」としてストックしておくとよいでしょう。インスタント食品のなかでも、栄養バランスに優れたものであれば罪悪感なく取り入れられます。

 

「BASE YAKISOBA（ベース 焼きそば）」で家事の負担を軽減

家事の負担、とくに料理の負担を軽減したい方には「ベース 焼きそば」がおすすめです。調理に時間や手間をかけずとも、おいしくて栄養バランスのよい食事が摂れます。

食事から体に必要な栄養素をバランスよく摂取するためには、肉や魚、野菜、果物などさまざまな食材を活用しなければなりません。しかし、ベース 焼きそばであれば、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が一品から手軽に取り入れられます。

家事分担がうまくできないと悩んでいる、共働き家庭の強い味方となるでしょう。ここからは、ベース 焼きそばの特徴や魅力について詳しく解説します。

調理の手間が不要の即席カップ麺

「ベース 焼きそば」は、お湯を注ぐのみで手軽に食べられる即席カップ麺です。忙しい共働き夫婦にとって、調理の手間を省ける点は大きなメリットです。

帰宅後すぐに食事ができるため、仕事で疲れているときでも無理なく栄養を摂取できます。献立を考える時間や、食材を買いに行く手間も省けるため、日々の家事負担を大幅に軽減できるほか、夫婦時間の増加にもつながるでしょう。

33種類の栄養をバランスよく摂取可能

「ベース 焼きそば」の最大の魅力は、主に植物由来のたんぱく質や穀物由来の食物繊維など33種類の栄養素が満遍なく摂取できる点です。さまざまな食材を活用しなくても、一品で手軽に栄養バランスが整います。

栄養も味も妥協しない献立を考えることは、意外と頭を悩ませる作業です。しかし、おいしさと手軽さ、さらには栄養も兼ね備えたベース 焼きそばを食生活に取り入れれば、食事作りの負担がグッと楽になります。

家事の負担を減らしながらも家族の健康を支えたいと考える方は、ぜひベース 焼きそばを試してみてください。

継続コースで家計も安心

「ベース 焼きそば」には、お得な継続コースが用意されています※21。定期的に自宅に届くため、買い忘れの心配がなく、ストック切れのストレスも軽減されます。

継続コースであれば、初回20％OFF、2回目以降も10％OFFの価格で購入可能です※21。経済的な負担も軽減でき、無理なく続けられるでしょう。

利用期間の縛りがないうえに、契約や解約、注文のスキップなどの手続きも簡単です。味や数量が自由に変更できるため、家族の好みにあわせて選んでみてください。

 

共働き夫婦の家事分担に関するよくある質問

共働き夫婦の家事分担には、さまざまな疑問や不安がつきものです。ここでは、多くの夫婦が抱える共通の疑問について、データや一般的な見解に基づいて解説します。

妻ばかり・夫ばかりの家事分担は離婚の原因になる？

家事分担の偏りは、大きなストレスや不満の蓄積を招くため、直接的な離婚の原因となる可能性があります。一方に負担が偏りすぎると、不公平感から口論が増えたり、夫婦間の愛情や信頼関係が損なわれたりするでしょう。

家事の負担のみでなく、精神的な負担も考慮し、夫婦間で定期的に話し合い、納得のいく解決策を見つける努力が重要です。家事分担についての話し合いは、夫婦間のコミュニケーション不足解消にもつながります。

理想的な家事分担の割合は？

理想的な家事分担の割合は、夫婦の状況や価値観により異なるため、一概に「5：5が理想」とはいえません。夫婦の仕事の状況、勤務時間、得意な家事、苦手な家事、子どもの有無などを考慮し、お互いが納得できる割合を見つけることが重要です。

大切なのは「公平感」であり、夫婦どちらもが「自身は十分に貢献している」と感じ、相手に感謝できる状態が理想的といえるでしょう。

負担が一番大きいと感じる家事は？

負担が大きいと感じる家事は、一般的に料理、掃除、洗濯が挙げられます。とくに料理は日常的な家事であるうえに、献立を考え、食材を買い、調理し、片付けるまでの一連の作業に時間と手間がかかります。

また、掃除も範囲が広く、手間がかかる家事です。これらの家事については、時短家電の導入や外部サービスの活用など、積極的な負担軽減策の検討が有効です。

 

まとめ

共働きの家事分担の割合は子どもの有無や夫婦の年収差により偏りが見られる場合があり、妻と夫それぞれが異なる不満を抱えるケースも少なくありません。

共働き夫婦の家事分担問題を解決するためには、家事分担表や家事分担アプリの導入が有効です。できるだけ負担の大きい家事が一方に偏らないように工夫するほか、お互い自主性を持ち家事に取り組むことが大切です。

家事のなかでもとくに負担の大きい料理を楽にしたい場合は、ベース 焼きそばがおすすめです。調理に時間や手間がかからないうえに、栄養満点で家族の健康面も支えます。

家事分担に頭を悩ませている方は、ぜひおいしさと手軽さを両立するベースフードを活用してみてください。

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