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五大栄養素とは？働きと健康づくりに欠かせない栄養バランスの基本知識
健康維持のためには、五大栄養素と呼ばれる炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン... -
スーパーフードとは？栄養価の高い食べ物一覧や食生活に取り入れる効果を解説
スーパーフードとは、一般的な食品よりも栄養価が高い食品や、健康や美容をサポー... -
コレステロールとは？中性脂肪との違いや基準値・食事改善方法を解説！
コレステロールとは、体内に存在する脂質の一種で、健康維持に欠かせない成分です... -
コンビニ食で減塩するコツとは？おすすめ食品5選と我慢できないときの対策も紹介
健康のために塩分を控えたいけれど、毎日のコンビニ食からの減塩は難しいと感じて... -
減塩食を続けるコツを徹底解説！塩分摂取量の目安や減塩レシピも紹介
健康診断の結果や塩分を摂りすぎている現状を踏まえ、減塩の必要性を感じている方... -
無性に辛いものが食べたい時の原因は？足りない栄養素とおすすめの食べ物を解説
無性に辛いものが食べたくなるのは、特定の栄養素が足りない、もしくは体に不調が... -
【少量で栄養価の高い食べ物15選】もう迷わない！コンビニ・スーパーで買える目的別おすすめ食品を徹底解説
コンビニではおにぎりやパンのような主食に加え、おかずやサラダ、みそ汁のような... -
1日の塩分摂取量の目安とは？減塩コントロールの方法や控えるべき食品も紹介
料理の味に深みを持たせたり、保存性を高めたりするために欠かせない塩分ですが、... -
塩分の摂り過ぎリスクをチェック！減塩を意識した健康的な食生活のコツも解説
塩分の摂り過ぎは、高血圧や腎臓への負担など健康上のリスクを高めるため注意が必...
