栄養– tag –
-
【管理栄養士監修】いちごの栄養と効能｜ビタミンCはみかんの約2倍！太らない食べ方と1日の適量
いちごは栄養豊富な果物で、ビタミンCや葉酸、食物繊維などの栄養素が含まれていま... -
あんこの栄養と効果を徹底解説！実は太りにくい理由とダイエット中の食べ方
あんこは甘くて太りやすいイメージを持たれがちですが、実はダイエットや健康維持... -
ミネラルが多い食品・食べ物ランキング！不足のリスクと効率的な摂取方法も解説
日々の食生活にミネラルが多い食品を取り入れると、骨や歯の健康、血液、神経の働... -
五大栄養素とは？働きと健康づくりに欠かせない栄養バランスの基本知識
健康維持のためには、五大栄養素と呼ばれる炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン... -
スーパーフードとは？栄養価の高い食べ物一覧や食生活に取り入れる効果を解説
スーパーフードとは、一般的な食品よりも栄養価が高い食品や、健康や美容をサポー... -
コレステロールとは？中性脂肪との違いや基準値・食事改善方法を解説！
コレステロールとは、体内に存在する脂質の一種で、健康維持に欠かせない成分です... -
コンビニ食で減塩するコツとは？おすすめ食品5選と我慢できないときの対策も紹介
健康のために塩分を控えたいけれど、毎日のコンビニ食からの減塩は難しいと感じて... -
減塩食を続けるコツを徹底解説！塩分摂取量の目安や減塩レシピも紹介
健康診断の結果や塩分を摂りすぎている現状を踏まえ、減塩の必要性を感じている方... -
無性に辛いものが食べたい時の原因はストレス？栄養不足？足りない栄養素と手軽な対処法
無性に辛いものが食べたい時は、ストレスまたは栄養不足が影響していると考えられ...
