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ビタミンB6が多い食べ物ランキング！効果や働き・1日の摂取目安量も解説
ビタミンB6は、体内でさまざまな役割を担うビタミンB群の一種です。腸内細菌からも... -
マグネシウムの多い食べ物・飲み物ランキング！1日の摂取目安や効率の良い摂取方法も紹介
マグネシウムは健康的な体を作るために必要な必須ミネラルの一種で、骨や歯の形成... -
ビタミンCの多い食べ物・飲み物ランキングTOP10！体内での働きや上手に摂取するコツなどを解説！
ビタミンCはコラーゲンの生成に関わることで毛細血管や歯、軟骨などを正常に保ち、... -
ビタミンKの豊富な食べ物ランキング！効果や1日の摂取目安量も解説
ビタミンKには、血液を固める働きのほか骨の健康を保つ働きがあることから、骨粗し... -
マンガンを含むおすすめの食べ物・食品は？効果や摂取量についてもあわせて解説！
マンガンを食事から摂取したいと考えている方のなかには、マンガンが含まれている... -
カリウムを含む食べ物を徹底紹介！効率よく摂取できる食品もあわせて解説！
血圧や水分の調整などの重要な働きを担うカリウムは、体内で合成できないため、食... -
ビタミンB12が多い食べ物・食品ランキング！1日の摂取目安量や効率の良い摂取方法も紹介
ビタミンB群の一つであるビタミンB12は、血液を作るうえで欠かせない大切な栄養素... -
コンビニの食べ物で葉酸を多く含む食材とは？おすすめ商品も紹介！
葉酸は妊娠中や授乳中の方はもちろん、健康志向の方にも欠かせない栄養素です。し... -
ビタミンDが多い食品ランキング！一日の摂取目安量や効率的に摂る方法も解説！
ビタミンDは必須栄養素の一つで、骨の成長促進や血中カルシウム濃度の調節、カルシ...
