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生理になると甘いものを欲して、チョコレートが食べたくなる方もいるでしょう。高... -
チョコレートのカフェイン含有量は？健康効果や摂取目安量を解説
カフェインはコーヒーやお茶に多く含まれている成分として知られていますが、実は... -
アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアが100の食品も紹介！
アミノ酸スコアとは、食品に含まれるたんぱく質の品質を評価する指標です。アミノ... -
カルシウムが多い食品ランキング！1日の摂取目安量や効率良く摂取できるコツも紹介
カルシウムは健康な骨や歯をつくるために欠かせない栄養素ですが、現代の日本人の... -
お米に含まれる食物繊維の量はどのくらい？お米以外で効率的に摂取できる食材も紹介！
食物繊維を摂取するためになるべく野菜を食べるように心がけている方は多いでしょ... -
高タンパク・低糖質の簡単おすすめメニューを紹介！効果・食材の選び方についても解説
美容や健康のために、高タンパクで低糖質の食事をしたいと考えている方は多いので... -
高タンパク質食材を摂取するメリット・デメリットとは？おすすめの食材も解説
「高タンパク質のメリットを知りたい」「タンパク質を効率よく摂取できる食材を知... -
栄養補助食品とは？活用パターンや保健機能食品との違いを詳しく紹介
栄養補助食品と聞くと、体に必要な栄養素が添加されているサプリメントやシリアル...
