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チョコレートの健康効果とは？適切な摂取量や食べる際の注意点を解説
チョコレートは、甘くてまろやかな味わいが魅力のお菓子です。気分転換やご褒美と... -
紅茶に含まれるポリフェノールとは？健康効果含有量の多い紅茶も紹介
ポリフェノールと聞くと、体によい効果がある栄養素のイメージを持つ方も多いでし... -
生理中にカカオチョコレートを食べても大丈夫？生理痛を緩和する食べ物や飲み物も紹介
生理になると甘いものを欲して、チョコレートが食べたくなる方もいるでしょう。高... -
チョコレートのカフェイン含有量は？健康効果や摂取目安量を解説
カフェインはコーヒーやお茶に多く含まれている成分として知られていますが、実は... -
アミノ酸スコアとは？アミノ酸スコアが100の食品も紹介！
アミノ酸スコアとは、食品に含まれるたんぱく質の品質を評価する指標です。アミノ... -
カルシウムの摂取におすすめの食べ物は？効率よく摂取できる食品もあわせて紹介！
「カルシウム不足による骨粗しょう症のリスクを減らしたい」 「効率的にカルシウム... -
お米に含まれる食物繊維の量はどのくらい？お米以外で効率的に摂取できる食材も紹介！
食物繊維を摂取するためになるべく野菜を食べるように心がけている方は多いでしょ... -
高タンパク・低糖質の簡単おすすめメニューを紹介！効果・食材の選び方についても解説
美容や健康のために、高タンパクで低糖質の食事をしたいと考えている方は多いので... -
高タンパク質食材を摂取するメリット・デメリットとは？おすすめの食材も解説
「高タンパク質のメリットを知りたい」「タンパク質を効率よく摂取できる食材を知...
