自然な甘みとほっくりとした風味を楽しめる新商品として、ベースブレッド 栗あんが注目を集めています。栗特有の上品な旨味が楽しめるよう製造されたベースブレッド 栗あんは一般的なこしあん入りのあんパンより糖質は控えめです。
栗あんの糖質量や味について疑問を持ち、ダイエットに活用できるか知りたいと考える方もいるでしょう。本記事では、ベースブレッド 栗あんの味や食感の特徴、具体的な栄養価、ダイエット中の活用方法について解説します※14。
商品の特徴を正しく知ることで、ダイエットや糖質コントロール中でも取り入れやすくなるため、ぜひ参考にしてください※14※20。
【この記事の結論】
- ベースブレッド 栗あんは、栗の風味や甘み、和菓子のような上品な味わいが特徴
- 一般的なあんパン（こしあん入り）と比較して糖質約20%OFF（※）。さらに1袋でたんぱく質は14.2g摂取できる
- 公式サイトから申し込める継続コースが最安値※21
- 継続コースに回数縛りはなく違約金なしで解約可能。気軽に試しやすい
※日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「あんパン こしあん入り」との比較（同量）
※1 BASE BREADの当社公式キャンペーン比較に基づく ※2 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。
BASE BREAD 栗あんの特徴
秋の味覚を取り入れた新フレーバー、ベースブレッド 栗あんは1食で33種類の栄養素を摂取できる完全栄養のパンです※16。
季節ならではのコンセプトや、通常のあんパンとの違いについて解説します。
季節ならではの味わい
ベースブレッド 栗あんは、秋の味覚である栗の風味や和菓子のような上品な味わいと、完全栄養の主食としての機能性の両立を実現しています※16。
ベースフードが試行錯誤の末に完成させた包餡生地と和風食材の相性のよさに着目し、ベースブレッド こしあんに続く包餡タイプとして発売されました。
置き換えダイエット中でも甘いものを我慢したくない方々のニーズに応え、単なる栄養補給に留まらず、季節の味を楽しめるパンとして開発されています※14。
生地で包んでも栗あんの味や食感が薄れないよう、水分や砂糖の量を調整し、栗を好む方が満足できる味に仕上げています。ほかのベースブレッドと同じように、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できるため、朝食やランチはもちろんのこと、運動前後の補食やおやつにもおすすめです※16。
通常のあんパンとの違い
ベースブレッド 栗あんと一般的なあんパンとの大きな違いは、おいしさと栄養バランスの両立にあります。一般的な菓子パンは糖質や脂質が多くなりがちですが、ベースブレッド 栗あんは甘さを引き立たせつつも、くどさを感じさせないスッキリとした後味です。
栄養面では、摂りすぎを控えたい脂質や飽和脂肪酸、炭水化物の量は抑えながら、不足しがちなたんぱく質や食物繊維、鉄、カルシウムなどはバランスよく配合されています。
おいしいパンを楽しみながら、自然に栄養バランスを整えられるため、体づくりのサポートとして理想的な選択肢といえるでしょう。
カロリー・糖質・たんぱく質について
ベースブレッド 栗あん1個と一般的なあんパン（こしあん入り）のカロリー、糖質、たんぱく質を比較した表は次のとおりです ※1。
| 商品名 | カロリー | 糖質 | たんぱく質 |
|---|---|---|---|
| ベースブレッド 栗あん 1個 | 281kcal | 36.6g | 14.2g |
| 一般的なあんパン（こしあん入り）89g | 238kcal | 45.9g | 6.1g |
それぞれの具体的な数値をもとに、ベースブレッド 栗あんの特徴を詳しく解説します。
糖質約20%OFF！一般的な菓子パンとの比較
ベースブレッド 栗あんは、同量の一般的なあんパン（こしあん入り）と比較して糖質が約20%（※）抑えられています。甘みを十分感じられながら糖質は抑えられるため、糖質を気にしている方や、日々の食事バランスを整えたい方も罪悪感なく食べやすいでしょう。
パン単体のカロリーはベースブレッド 栗あんのほうがやや高いですが、一般的なあんパンを主食にして栄養バランスを整えるためには、主菜や副菜をプラスする必要があります。
そのため、1食2袋の総カロリーで比較するとベースブレッド 栗あんのほうが、カロリーオフできる可能性が高いです。
※日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「あんパン こしあん入り」との比較（同量）
1袋でたんぱく質14.2g・食物繊維も豊富
ベースブレッド 栗あんは1袋食べるのみで、たんぱく質を14.2gも摂取できます。たんぱく質は健康的な体づくりに欠かせない栄養素であり、1日の摂取推奨量は18歳以上女性の場合50gです ※2。
たんぱく質はまとめて大量に摂取するよりも、食事のたびにこまめに補給するほうが吸収効率がよく、日々の食事やおやつ、軽食でベースブレッド 栗あんを食べると不足をカバーできます。
さらに、1日の摂取量が減少傾向にある食物繊維も6.2gと豊富に含まれています。食物繊維の摂取目標量は、18～74歳女性の場合18g以上、75歳以上は17g以上です ※3。
1袋で1日の摂取目標量の約1/3を摂取できるベースブレッド 栗あんは一般的なあんパンの置き換えに加えて、不足しがちな栄養素の補給が目的の補食としても役立ちます。
おいしく食べるための温め方とアレンジ
ベースブレッド 栗あんはそのままでもおいしく食べられますが、少しの手間でさらに風味が高まり、よりおいしくなります。
電子レンジで温める際のコツやおすすめの食べ方を紹介します。
電子レンジ加熱で「ふんわり食感」に
自宅で食べる際は、袋から出して電子レンジ（500W）で約20秒温めると生地がふんわりと柔らかくなり、焼きたてのような食感と風味が楽しめます。
トースターを使用する場合の加熱目安は、1000wで約1分です。加熱すると中の栗あんの香りが一層引き立ち、甘みもより強く感じられるようになります。
熱くなったあんで火傷しないよう、十分注意して食べましょう。
おすすめの組み合わせ
ベースブレッド 栗あんは飲み物やトッピングを工夫すると、よりおいしく、栄養バランスも整った食事になります。
相性のよい組み合わせは次のとおりです。
【おすすめの組み合わせ例】
- 牛乳：カルシウムの摂取量を増やせる
- 豆乳：たんぱく質の摂取量を増やせる
- バター：栗あんと相性が良く、あんバター風のアレンジを楽しめる
- 緑茶やコーヒー：和菓子のようなほんのりとした甘みと緑茶やコーヒーの苦みのバランスがよい
プラスしたい栄養素、好みの味、その日の気分などにあわせてさまざまなアレンジを楽しんでみるとよいでしょう。
無理なく続けられる置き換えダイエット中の「夜食」としても優秀
栄養バランスが優れているベースブレッド 栗あんは、ダイエット中の夜食にもおすすめです※14。一般的なあんパンやカップラーメン、お菓子を夜食にするより、糖質や脂質を抑えやすいうえ、食物繊維が豊富に含まれているため食べ応えがあります※20。
温かいお茶と一緒に、ゆっくりとよく噛んで食べることで1袋でも夜の空腹を健康的に満たせるでしょう。
公式サイトなら「最安値」で購入できる
ベースブレッド 栗あんを日常的に取り入れたい場合は、公式サイトでの購入がおすすめです。公式サイトの継続コースは定期初回20%OFF、2回目以降10%OFFの特典が適用されるため、コンビニやドラッグストアよりもお得に購入できます※21。
公式サイトから注文して届く商品は賞味期限がお届け日から約1か月と長く、ストックにも向いています。さらに、公式サイトではベースブレッド 栗あん以外の商品も自由に選べて安く買えるため、ベースフードをダイエットに取り入れたい方は活用すべきです※14。
BASE BREAD 栗あんに関するよくある質問
ベースブレッド 栗あんに関するよくある3つの質問に回答します。
1食に食べる量や賞味期限、アレルギー情報について知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
1食2袋食べる必要がありますか？1袋では足りませんか？
公式サイトでは1食2袋食べるよう推奨していますが、1袋でも栄養補給が可能です。ベースブレッド 栗あんは1袋でもたんぱく質14.2g、食物繊維6.2gを含んでおり、不足しがちな栄養素を十分補えます。
一般的な菓子パンやおにぎり1個よりも高い栄養価を誇るため、ベースブレッド 栗あん1袋とスープやサラダ、フルーツやヨーグルトなどを組みあわせる食べ方もおすすめです。
賞味期限はどれくらい持ちますか？
ベースブレッド 栗あんの賞味期限は、お届け希望日から約1か月です。ベースブレッドシリーズは、水分量の調整や製法の工夫により、長い賞味期限を実現しています。
常温保存が可能で、冷蔵庫内のスペースを圧迫する心配もありません。ただし、直射日光や高温多湿により品質が低下する恐れがあるため、冷暗所を確保できない場合は、冷凍保存にしてください。
アレルギー情報の確認
ベースブレッド 栗あんのアレルゲンは、小麦、卵、乳成分、大豆です。ベースフードは公式サイトで、商品ごとのアレルゲンを詳しく掲載しているため、アレルギー体質の方は情報を必ず確認してください。
製造ラインでは小麦、卵、乳成分、大豆以外の特定原材料を含む製品を製造している場合があり、コンタミネーション（微量混入）の可能性も考慮する必要があります。
豊富な選択肢 ベースブレッドの種類
ベースブレッドの大きな魅力の一つは、毎日食べても飽きない豊富なラインナップです。新商品の栗あん以外にも、その日の気分や食事のシーンにあわせて選べる多彩なフレーバーが充実しています。
それぞれの栄養成分や料金の一覧表とあわせて、味わいの特徴を紹介します。
プレーン
| カロリー | 200kcal |
|---|---|
| 糖質 | 19.1g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 定期初回の料金 | 186円 |
| 2回目以降の料金 | 209円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
やわもち食感が特徴的で、ハンバーガーやサンドイッチへのアレンジにも適しています。シンプルなパンのため、野菜やチーズ、ハム、サラダチキンなどさまざまな具材をサンドしやすいです。
もちろんそのままでもおいしく食べられます。
メープル
袋を開けた瞬間にまろやかな甘い香りが広がるスティックパンです。
| カロリー | 251kcal |
|---|---|
| 糖質 | 26.7g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
スティックタイプは片手でも食べやすく、忙しい朝や仕事中のおやつとしても人気があります。甘みのあるベースブレッド メープルに、塩味のあるベーコンをサンドしたりチーズを乗せたりするアレンジは、食欲が刺激されておすすめです。
シナモン
本格的なスパイスの香りが楽しめる大人な味わいです。
| カロリー | 260kcal |
|---|---|
| 糖質 | 27.0g |
| たんぱく質 | 13.6g |
| 食物繊維 | 6.6g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
コーヒーや紅茶との相性が抜群で、優雅な午後のリラックスタイムに適しています。マスカルポーネと季節のフルーツのサンドや、トーストしたベースブレッド シナモンに好みのアイスやナッツを添えるアレンジは簡単で挑戦しやすいです。
ストロベリー
甘酸っぱい苺の風味が口いっぱいに広がるマーブルパンです。
| カロリー | 248kcal |
|---|---|
| 糖質 | 26.1g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 6.4g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
過去に販売していたスティックタイプと比べて、柔らかさやしっとりとした食感が増しています。フルーティーな香りと味わいはおやつにも向いており、子どもから大人まで幅広く愛されるフレーバーです。
さつまいも
原料に紅はるかを使用し、素材本来の優しい甘みと香りが楽しめるマーブルパンです。
| カロリー | 249kcal |
|---|---|
| 糖質 | 27.1g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 5.9g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
さつまいも特有の甘みを感じられるため、おやつや疲れたときの間食におすすめです。リラックスタイムにはコーヒーとあわせたり、アイスや生クリームを添えたりして楽しむとよいでしょう。
ミニ食パン プレーン
全粒粉特有のえぐみを抑え、ふっくらとした食感を際立たせたミニサイズの食パンです。
| カロリー | 229kcal |
|---|---|
| 糖質 | 25.4g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 4.8g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
トーストしてバターやジャムを塗ったり、チーズやハム、野菜をサンドしたり、フレンチトーストにしたりとアレンジの幅が広がります。雑味や苦みを軽減させることで、毎日でも飽きずに食べられる味に仕上げています。
ミニ食パン レーズン
みずみずしいレーズンがたっぷりと練り込まれており、噛むたびにジュワッとした果実の甘みが広がります。
| カロリー | 281kcal |
|---|---|
| 糖質 | 34.3g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 定期初回の料金 | 231円 |
| 2回目以降の料金 | 260円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
レーズンが満遍なく広がり、そのままでもトーストしてもおいしく食べられます。アレンジは甘い系からしょっぱい系まで幅広く楽しめ、飽きずに続けやすい一品です。
ミニ食パン オレンジ
柑橘系の爽やかな香りが食欲をそそる一品です。
| カロリー | 251kcal |
|---|---|
| 糖質 | 30.0g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 5.7g |
| 定期初回の料金 | 231円 |
| 2回目以降の料金 | 260円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
オレンジピールの食感やほろ苦さも感じられるため、さっぱりとした味を好む方に適しています。伊予柑オイルも加えることで、オレンジの爽やかな香りを保ち、朝食やおやつなどに活用できます。
こしあん
北海道産小豆を使用したなめらかで口溶けのよいあんこを包んだ、優しくて上品な甘さが特徴的な一品です。
| カロリー | 287kcal |
|---|---|
| 糖質 | 39.6g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 6.2g |
| 定期初回の料金 | 231円 |
| 2回目以降の料金 | 260円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
小豆の風味豊かな甘さを楽しめるあんこは、6種類の候補の中から生地との相性を考慮して厳選されています。そのままでも十分おいしいですが、170℃のトースターで約2分焼くと表面がさっくりと仕上がり、焼き立てのような香りと食感に近づきます。
ミルク
やわらかな口当たりと、ミルク由来のほんのりとした優しい甘さが特徴です。
| カロリー | 250kcal |
|---|---|
| 糖質 | 26.6g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 定期初回の料金 | 204円 |
| 2回目以降の料金 | 229円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
北海道産の牛乳を使用しており、もっちりとした食感が楽しめます。アプリコットジャムを混ぜたクリームチーズをサンドしたり、軽くトーストしてから水切りヨーグルトを添えたりするアレンジもよくあいます。
カレー
スパイスの効いた濃厚なカレーフィリングが食欲を刺激します。
| カロリー | 228kcal |
|---|---|
| 糖質 | 25.8g |
| たんぱく質 | 13.5g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 定期初回の料金 | 231円 |
| 2回目以降の料金 | 260円 |
※1袋あたり ※価格は全て税込表示です
揚げずに焼いて仕上げているため、油っぽさがなく、ボリューム感のある総菜パンとしてランチにもおすすめです。カレーパン用の生地は従来の製法を変更しており、もっちりとした食感を高めると同時に、全粒粉特有のえぐみを低減させています。
まとめ
ベースブレッド 栗あんは、全粒粉の生地と栗の風味が調和した上品な味わいが特徴で、通常のあんパンと比べて糖質が抑えられています※20。
また、たんぱく質や食物繊維も豊富に含まれており、置き換えダイエット中でも甘いものを諦めたくないときの選択肢として活用できるでしょう※14。
電子レンジで温めることで、ふんわりとした食感や栗の甘みが増し、よりおいしく楽しめます。ベースブレッド 栗あんを最も安く購入できるのは公式サイトです※21。
回数縛りのない継続コースを活用すると、定期初回20％OFF、2回目以降10%OFFとお得で、やめたいときは違約金なしで簡単に解約できます※21。
また、継続コースを活用すれば、栗あん以外のフレーバーや、ほかのベースフード商品もお得に購入可能です※21。気になる方は、ぜひベースフードの公式サイトをチェックしてみてください。
※1 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合の割引総額5,200円を、BASE BREADチョコレート13%OFF221円をもとに袋数換算し、初回おまけの1袋を加算。※2 BASE BREADの当社公式キャンペーン比較に基づく ※3 本ページから購入し、定期もっとお得便（3ヶ月更新）でBASE BREAD14袋セットを4回継続した場合。
＜参考文献＞
※1 文部科学省｜日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
※2 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2025年版）｜たんぱく質
※3 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2025年版）｜炭水化物
監修：松浦ひとみ（管理栄養士）
大学にて応用栄養学、食品科学に加え栄養教育など幅広く学び、管理栄養士免許、栄養教諭免許を取得。給食提供だけでなく、食育、アレルギー対応、離乳食講座や食事の指導・相談・提案などへ重点的に取り組む保育園の管理栄養士として勤務。さらにオンラインフードクリエイターの資格取得後は、フードライターとして料理写真の撮影に従事。さらにＷｅｂ上メディアにて記事執筆、レシピ開発・監修のほか、オンライン食事指導など、フリーランス管理栄養士として活動する。
