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成長期の子どもに必要な栄養素は?効率よく摂取するためのポイントも解説
「子どもの偏食がひどい」「栄養が不足していないか心配」と頭を悩ませている方も... -
子どもの栄養摂取が不足しがちな原因とは?新型栄養失調のリスクや必要栄養素も解説
子どものすこやかな成長を促すためには、毎日の食事から三大栄養素はもちろん、ビ... -
タンパク質を間食・おやつで補給すべき理由とは?おすすめの食べ物を解説
たんぱく質は筋肉や血液、骨、髪の毛、臓器などを形成する材料になる非常に重要な... -
ビオチンの含有量が多い食品ランキング一覧!効果や欠乏症のリスクも解説
ビオチンはビタミンB群の一種で、エネルギーの産生や肌、爪などの健康に関わりがあ... -
食物繊維の多い食べ物とは?1日の目標摂取量や効率的でおすすめの簡単な食べ方を解説!
「健康維持のために食物繊維を摂取したい」「食物繊維が豊富に含まれている食材を... -
食物繊維サプリの効果は?種類や選び方についても解説
「食物繊維不足を感じている」「食物繊維を摂取できるサプリを知りたい」と考えて... -
食物繊維の目標摂取量は?手軽に食物繊維が摂れるおすすめの食品もあわせて紹介!
食物繊維は、腸内環境を整える効果がある栄養素です。 生活習慣病やがんの予防効果... -
銅を多く含む食品ランキング一覧!推奨摂取量や不足・過剰摂取の症状を解説
銅は微量ミネラルの一つで、主にエビやいかなどの魚介類に多く含まれています。銅... -
ビタミンAが多い食べ物ランキング一覧!効果・推奨摂取量・注意点を詳しく解説
健康な体を維持するために欠かせない栄養素のビタミンは、ビタミンCのみでなく、い...