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パントテン酸を含む食べ物・食品一覧！摂取する際のポイントもあわせて解説
パントテン酸はビタミンB群の一つで、さまざまな代謝に関わる栄養素です。ストレス... -
葉酸を含む主な食べ物一覧！効率よく摂取するコツや食品もあわせて紹介
妊娠を希望されている方、現在妊娠中の方や妊娠を経験したことのある方は、葉酸と... -
食物繊維を含むおすすめのおかし10選を紹介！選ぶ際のコツや注意点もあわせて解説！
ダイエットや健康のために、意識して食物繊維を摂取する方は多いでしょう。 しかし... -
食物繊維の簡単な取り方は？1日の摂取目標量や効果も解説
食物繊維には食後の血糖値の上昇を抑えたり、排出をスムーズにしたりなどさまざま... -
クロムが多く含まれている食べ物・食品は？健康効果や摂取のポイントを解説！
メッキ加工によく使用される金属として知られるクロムですが、実はさまざまな食べ... -
貧血気味の方必見！鉄分を多く含む食べ物や食品について詳しく解説
貧血気味の方は、普段から鉄分が不足している可能性があります。 鉄分は人間の体に... -
セレンが多い食品ランキング！健康効果や1日の摂取基準量・注意点も解説
ミネラルの一種であるセレンは、私たちの体内においてたんぱく質や酵素を構成して... -
ヨウ素が多い食品ランキング！食品グループ別の含有量や摂りすぎたときに出る症状を解説！
普段の生活のなかで、ヨウ素と呼ばれる成分を見聞きしたことがある方も多いのでは... -
ビタミンEが豊富な食べ物ランキング！1日の摂取目安量・効果・不足したときのリスクを解説
「ビタミンEが多い食べ物のランキングが知りたい」「ビタミンEが不足するとどうな...
