ベースフード（BASE FOOD）全種類の特徴を徹底解説！お得な購入方法も紹介

ベースフード（BASE FOOD）は、豊富な栄養素が含まれる完全栄養食です※15。

毎日が多忙な方でも手軽に栄養が摂れると、食生活が乱れがちな忙しいビジネスマンや、家事に追われながら家族の健康管理に励んでいる主婦など、多忙な毎日を過ごす方から注目されています。

今回は、ベースフード全種類の特徴を詳しく解説します。また、お得な購入方法もあわせて紹介します。

ベースフードを食べたことある方も、これから始めようと考えている方も、健康的な食生活を目指すためにぜひ参考にしてください。

ベースフード（BASE FOOD）は完全栄養食

厚生労働省が示した「日本人の食事摂取基準」に基づき、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができる食品を完全栄養食と呼びます。

栄養補助食品と異なり完全栄養食は、それ一つで栄養を補給可能です。

完全栄養食として開発されたベースフードは、食事をかんたんに、おいしく、からだによいものと3つの食のトレードオフをなくすことを重視しています。※15

たとえばベースブレッドやベースクッキーは、調理不要で手軽に栄養素を摂取できる商品です。

ベースパスタも電子レンジで時短調理が可能なため、忙しい毎日でも健康的な食生活が継続しやすいでしょう。

また、糖質や塩分は抑えられているため、ダイエット中に食べる食品としても高い人気を集めています。※14 ※20

ベースフード（BASE FOOD）の種類

ベースフードの主な種類は、次の3つです。

• ベースブレッド（BASE BREAD）
• べースパスタ（BASE PASTA）
• ベースクッキー（BASE Cookies）

ここからは、種類ごとの特徴を詳しく解説します。

ベースブレッド（BASE BREAD）

ベースブレッドは、ラインナップが充実しているところも魅力です。ベースブレッドのラインナップは次のとおりです。

ベースブレッドは栄養豊富かつ糖質が控えめのヘルシーなパンです。調理不要で手軽に必要な栄養素が補えるため、仕事や勉強、家事などで忙しい方を中心に人気があります。※20

プレーン

プレーンは丸い形の全粒粉パンで、もちもちとした食感が特徴です。

そのまま食べる以外にも、半分にしてハンバーガーのバンズに使用するのもおすすめです。

チョコレート

チョコレートはしっとりとしたチョコレートが生地に折り込まれたマーブルチョコパンです。

やわらかくもちもちとした食感で、チョコ好きの方を中心に人気があります。

メープル

メープルは、コクがあるまろやかな甘味で幅広い世代の方に支持されているスティックタイプのパンです。

スティックタイプで持ちやすいため、子どものおやつや忙しいときの間食などに適しています。

シナモン

シナモンもスティックタイプのパンで、スパイスの豊かな風味を楽しめます。

紅茶やコーヒーとの相性がよいため、朝食やティータイムにおすすめのパンです。

プレーン（ミニ食パン）

ミニ食パンシリーズのプレーンは、1袋に小さめの全粒粉食パンが2枚入っています。そのまま食べても、トーストしてもおいしく食べられます。

レーズン（ミニ食パン）

ミニ食パンシリーズのレーズンはみずみずしいレーズンの甘味を楽しめるミニサイズのレーズン食パンです。

軽くトーストすると、表面はサクサク、中はふわっとした食感になり、さらにおいしさがアップします。

こしあん

BASE BREAD「こしあん」は、北海道産小豆の上品な甘みをしっとり生地で包んだあんぱんです。生地はゼロから開発し、もちもち食感を贅沢に楽しめる新感覚のフレーバーとして新登場しました。

低糖質のため、ダイエット中にも取り入れやすい食品に仕上がっています。ボディケアのためにあんぱんを我慢してきた方は、ぜひBASE BREAD「こしあん」で罪悪感のない甘みを楽しんでみてください。※14 ※20

コーヒー

コーヒーは、スティックタイプのパンで、ほろ苦いコーヒーの風味と全粒粉の優しい甘みが調和します。甘さが控えめな大人な味を楽しみたい方におすすめな商品です。

1袋2個入りと食べる量を調整しやすいため、小腹が空いたときの間食に取り入れやすいでしょう。

ミルク

新商品として「ミルク」が加わり、さらに種類豊富となりました。ミルクは食べやすいスティックパンで、勉強や仕事の合間でもササッと食べられます。

やさしいミルクの味わいと食べ応えのある生地のバランスが絶妙な商品です。そのままでもおいしく食べられますが、電子レンジやトースターで温めるとミルクの風味が引き立ち、生地のやわらかさも増してさらにおいしく食べられます。

カレー

カレーはベースブレッドで唯一の総菜パンです。揚げずに焼いて仕上げているため、一般的なカレーパンよりも体にやさしくヘルシーです。

レンジで温めるとさらにおいしく食べられます。

リッチ

リッチはふっくらとした生地が特徴のロールパンで、食べると口の中にまろやかでやさしい味わいが広がります。

芳醇な味わいを楽しみたい方におすすめのパンです。

ベースパスタ（BASE PASTA）

ベースパスタ（BASE PASTA）は、糖質やカロリーを抑えた完全栄養のパスタです。※20 麺には全粒粉や大豆由来の食物繊維などが含まれています。

ベースパスタの生麺タイプは、もちもちとした食感が特徴で、ソースや具材を加えてアレンジを楽しめます。パッケージの酸素を抜いて加熱殺菌を施しているため、生麺でも約1か月保存可能です。

冷凍パスタは、電子レンジで加熱するのみで、手軽に1食が完成します。忙しい日の昼食や夕食に便利です。さらにカップ麺タイプは、お湯を注いで完成します。

ダイエット中にカップ麺を食べたくなったときも、罪悪感なく食べられます。

アジアン

ベースパスタの生麺タイプ「アジアン」は、和食から洋食までアレンジ可能な細麺です。ゆで時間はわずか1分と短時間のため、調理に時間をかけたくない方にも向いています。

アジアンをパスタに使用すると、ペペロンチーノやミートソース、ナポリタンなどの高カロリーなメニューでも、小麦のパスタ麺で作るよりカロリーをカットできます。焼きそば、蕎麦の代用にもなるため、幅広い食べ方を楽しみたい方は、ベースパスタのアジアンを選んでみるとよいでしょう。

フェットチーネ

ベースパスタの生麺タイプ「フェットチーネ」は、濃厚なクリームやトマトソースと相性がよい平打ち麺です。ゆで時間はわずか2分で、ランチタイムや夕食の主食を短時間で用意できます。

ベースパスタの主原料には小麦全粒粉が使用されており、全粒粉の豊かな風味とクリームソースのコクがよくあいます。ダイエット中や体重制限をしているときに濃厚なパスタを食べたいときは、普段使用するパスタ麺をベースパスタのフェットチーネに変更してみてください。※14

ボロネーゼ

ベースパスタのボロネーゼは、ゴロゴロとしたひき肉が入った冷凍タイプの完全栄養パスタです。※17 ボロネーゼの濃厚なソースが麺に絡み、トマトや玉ねぎ、にんじん、にんにくなどの野菜が深い味わいを引き立てます。

食べ応えを求める男性や、野菜が苦手な子どもにも適しているでしょう。ベースパスタのボロネーゼは、電子レンジで5分30秒〜7分あたためるのみで簡単に調理できます。

冷凍庫にストックしておけば、忙しいときでも手軽に栄養バランスのよい食事を用意できるでしょう。

たらこ

ベースパスタのたらこは、生のたらこと焼きたらこが入った冷凍タイプの完全栄養パスタです。※17 原材料には健康効果が期待できるアマニ油や大豆油などを使用し、オメガ3やオメガ6脂肪酸を摂取できます。

電子レンジで3分50秒〜4分40秒あたためれば、1食に必要なたんぱく質を摂れるたらこパスタが完成します。昼食や夕食を手軽に用意したい方や、おいしさを重視する方は、ベースパスタのたらこ味を選んでみてください。

きのこクリーム

ベースパスタのきのこクリームは、3種類のきのこと濃厚なホワイトソースを使用した冷凍タイプの完全栄養パスタです。※17 しいたけ、マッシュルーム、ひらたけが使用されており、噛み応えのある食感で満腹感を得られます。

調理方法は、電子レンジで5分30秒〜6分30秒加熱するのみです。ベースパスタのきのこクリームは、一般的なホワイトソースよりも糖質やカロリーが抑えられ、たんぱく質やビタミンB群、食物繊維、鉄分などを摂取できます。※20

外食をせずに自宅で濃厚なクリームパスタを楽しみたいときは、ベースパスタのきのこクリームを試してみるとよいでしょう。

ソース焼きそば

ベースパスタのソース焼きそばは、カップ麺タイプの完全栄養食です。※17 一般的なカップ焼きそばよりも糖質や塩分は控えめで、健康に配慮して作られています。※20

作り方は簡単で、一般的なインスタント焼きそばと同様に、お湯を注いで4分待つのみです。たんぱく質や食物繊維も豊富に含まれており、身体に必要な栄養素を補えます。

即席麺の栄養が気になる方や、簡単に作れる夜食をストックしたい方には、ベースパスタのソース焼きそばがおすすめです。

旨辛まぜそば

旨辛まぜそばは、4種類の香辛料を独自にブレンドした辛味と旨味がおいしいカップ麵タイプの完全栄養食です。※17お湯を注ぎ5分待てば完成するため、時間がないときでも栄養価の高い食事が楽しめます。

一般的なカップ麺は比較的カロリーや脂質、糖質が高くなりがちですが、ベースパスタの旨辛まぜそばであれば、ダイエット中やトレーニングをしている方も罪悪感なく食べられるでしょう。※14※20

ベースクキー（BASE Cookies）

ベースクッキー（BASE Cookies）は、26種類のビタミンやミネラル、食物繊維などが含まれた完全栄養のクッキーです。※18 栄養バランスがよく糖質が控えめで、小腹がすいたときの間食や、ダイエット中のおやつに適しています。※20

ベースクッキーは、全国のコンビニやドラッグストアなどで販売されていますが、店舗により取り扱いがない場合もあります。また、一部の商品は公式サイトのみで購入可能です。

ここからは、ベースクッキーの各フレーバーを紹介します。ぜひ、購入を検討する際の参考にしてください。

ココア

ベースクッキーのココアは、濃厚でコクのある大人のココアクッキーです。原材料には、ココアパウダーや黒砂糖、コーヒー豆粉末を使用し、ほろ苦さと香ばしさを楽しめます。

また、大豆たんぱくや卵白粉末などを使用しており、手軽にたんぱく質を摂取できます。食物繊維やビタミン、ミネラルなども含まれているため、ダイエット中のおやつにもおすすめです。

甘さが控えめで、深みのある味わいを求める方は、ベースクッキーのココアを試してみるとよいでしょう。

アールグレイ

ベースクッキーのアールグレイは、豊かな紅茶の風味を味わえる甘さ控えめのクッキーです。原材料にはたんぱく質や食物繊維に加え、健康維持に役立つビタミンBが含まれています。

ベースクッキーのアールグレイは、コーヒーや紅茶との相性もよく、リラックスタイムのお供にぴったりです。健康を意識している方や、ダイエット中に甘さ控えめなおやつを食べたい方は、ベースクッキーのアールグレイを取り入れてみてください。※14

抹茶

ベースクッキーの抹茶は、上質な抹茶とコク深い黒糖を生地に使用した抹茶クッキーです。サクサクとした軽やかな食感が特徴で、なめらかな口どけを楽しめます。

カロリーや糖質も抑えられており、小腹がすいたときの間食にもおすすめです。抹茶味のスイーツを好む方や、ダイエット中でも罪悪感なくおやつを食べたい方は、人気の抹茶味を試してみるとよいでしょう。※14 ※20

ココナッツ

ベースクッキーのココナッツ味は、粗挽きココナッツの風味とやさしい甘みが特徴のココナッツクッキーです。全粒粉のサクサクとした食感と、噛むたびに広がるココナッツの甘い風味が調和し、満足度の高いおやつを楽しめます。

ココナッツには美容や健康維持に役立つミネラルやビタミンが豊富に含まれており、ダイエットや美容をサポートします。朝食を軽いものに置き換えたい日や、健康を考えたおやつを取り入れたい方は、ベースクッキーのココナッツ味を選んでみてください。

ペッパー

2024年7月24日に発売したベースクッキーの新フレーバー「ペッパー」は、ブラックペッパーのピリッとした風味を楽しめるクッキーです。糖質やカロリー、塩分が控えめに作られており、食事管理をしているときの間食にもおすすめです。※20

ブラックペッパーの風味は強調しすぎることなく、子どもでも食べれるように工夫されています。一息つきたいときのおやつや、お酒のおつまみなど、幅広い世代がおいしく食べられます。

新登場したベースクッキーのペッパーを試してみたい方は、公式サイトから注文してみてください。

チーズ

ベースクッキーのチーズは、2024年7月24日に発売された新フレーバーです。原材料にはチェダーチーズが使用されており、毎日でも飽きずに食べられるように、味付けや塩分にこだわって作られています。

チーズの甘さと塩気がバランスよく、子どもから大人まで幅広い世代で楽しめます。含まれる栄養素は従来のクッキーと変わらないため、栄養価が高いおやつで空腹を満たしたい方は公式サイトでチェックしてみてください。

パンケーキミックス（BASE Pancake Mix）

ベースフードのパンケーキミックスは、33種類の栄養素が含まれたパンケーキミックスです。ふんわりしっとりとした柔らかい生地が作れるため、パンケーキのほか、ワッフル、ドーナツ、ケーキなどを作れば、休日の朝食やおやつとして楽しめるでしょう。

ベースフードのパンケーキは全粒粉や食物繊維が豊富に含まれているため、消化機能が未発達な0歳児には与えられません。対象年齢は1歳からで、量を調整しながら少しずつ与えることが推奨されています。

子どもと一緒にパンケーキ作りを楽しみたい方や、いつもの朝食やおやつを特別なものにしたい方は、ベースフードのパンケーキミックスを使用してみてください。

ベースフード（BASE FOOD）初心者におすすめのスタートセットとは？

ベースフード（BASE FOOD）公式サイトでは、置き換えダイエットや完全栄養食をはじめたい方におすすめの継続コース スタートセットを提供しています。※15 スタートセットでは、ベースフード初心者向けのおすすめ商品をお得に試せます。

注文すると自宅へ配送されるため、コンビニやドラッグストアで購入する手間も省けるでしょう。また、スタートセットは次回配送日の5日前までに連絡すれば、注文内容の変更や解約も可能です。

ベースフードの各種類を気軽に試してみたい方は、ベースフード公式サイトから自身にあったコースを選んでみてください。

ベースフード（BASE FOOD）全種類共通の特徴

ベースブレッドには6つメリットがあります。

• 手軽に栄養を摂取できる
• 食費の節約になる
• ダイエット効果が期待できる
• 満腹感を得やすい
• 健康的に糖質制限できる※20

順番に解説します。

手軽に栄養を摂取できる

完全栄養食であるベースフードの最大の魅力は、手軽に栄養を摂取できることです。※15

毎日コンビニ弁当や外食で食事を済ませてしまう方は、ベースフードに置き換えると簡単に健康管理ができます。

さらにベースフードにはたんぱく質が豊富に含まれているため、筋トレやハードな運動のあとでも栄養を補給できるメリットがあります。

調理に手間を取られる心配もなく、コンビニ弁当や外食を習慣にするよりも健康的な食生活が送れるでしょう。

健康を意識しつつ時短にもなると両立ができるのも魅力的です。

食費の節約になる

ベースフードは他の食品と組みあわせて食べなくても、ベースフード単品で体に必要な栄養素を補えるため、1食置き換えで食費を抑えられます。

普段、コンビニで購入する方や外食する方はベースフードに置き換えることで節約できるでしょう。またベースフードをお得に購入したい方は、公式サイトを利用するのがおすすめです。

公式サイトでは、お得な継続コースを初回20％オフで安く購入できます。食事管理に気を配りながら、低コストで続けられる手軽さが人気の一つです。

また、今日のランチはどうしようと悩む必要もなければ、毎日の献立を考えるストレスからも解放されます。

※ 継続コース初回20%オフ、2回目以降10%オフ

ダイエット効果が期待できる

ベースフードは糖質とカロリーが控えめでダイエット効果が期待できます。※14 ※20

とくにダイエット中の食事制限は栄養不足につながる可能性もあるため、ベースフードに置き換えることで、不足しがちな栄養素を摂取できます。※14

適度な運動を心がけながら、ベースフードで健康的なダイエットを目指してみましょう。※14

満腹感を得やすい

ベースフードはチアシードが含まれているため、歯ごたえがあり満腹感を得られやすいのも特徴の一つです。

たとえばベースブレッドは2袋で1食分となりますが、個包装されている1袋でも満腹感が得やすいでしょう。

よく噛んでゆっくり食べることを意識すると腹持ちがよく、次の食事までの間の間食を抑えることもできます※2。

健康的に糖質制限できる

べースフードは全粒粉や大豆粉をベースにして作られているため、糖質が抑えられています。※20

一般的なパンやパスタ、クッキーに比べて糖質の含有量が控えめなため、糖質制限中の方にもおすすめです。※20

ベースフードはたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊富に含まれているため、体に必要な栄養素を補いながら、健康的に糖質制限をおこなえます。※20

ベースフード（BASE FOOD）の種類に関するよくある質問

ここでは、ベースフードの種類に関するよくある質問をまとめました。ベースフードの種類について疑問がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

ベースフード（BASE FOOD）はどこで買えるの？

ベースフードの商品は、公式オンラインショップやAmazon、楽天、一部のコンビニやスーパー、ドラッグストア、スポーツジムなどで購入可能です。

商品により取り扱いサイトや店舗が異なるため、公式サイトから確認してみてください。

ベースフード（BASE FOOD）は毎日食べても大丈夫？

ベースフードは毎日食べても問題ありません。ベースフードは栄養豊富で体に必要な栄養素を補えるため、健康な体を維持したい方は継続して食べることをおすすめします。

ベースフード（BASE FOOD）が体に悪いという噂は本当？

ベースフードは体に必要な栄養素がまんべんなく含まれていて栄養豊富な食品です。また、原材料には全粒粉やチアシードなど主に10種類以上の素材がブレンドして製造されています。

体に悪いという根拠はないため、おやつや1食置き換えから気軽に始めてみるのがおすすめです。

まとめ

栄養を摂りながら時短にもなるベースフードは、忙しい現代人にこそ適している食事法です。

今回紹介した3種類のベースフードには、食物繊維やミネラル、タンパク質など栄養価も豊富に含まれていることがわかります。

そのほかに、味や食感の楽しみ方にもそれぞれ特徴があり、飽きずに健康的な食生活を継続しやすいメリットもあります。

健康的な食生活は継続してこそ結果を出すものです。手軽に栄養管理ができるベースブレッドで健康的な体づくりを目指してみませんか。

＜参考文献＞
※1 厚生労働省|日本人の食事摂取基準（2020年版）
※2 農林水産省|ゆっくり食べる
※3 厚生労働省|e-ヘルスネット|便秘と食習慣
各商品情報は公式サイトを参考にしております。