ベースブレッドのメープルを紹介！カロリー・栄養成分・口コミやおいしい食べ方を解説

ベースブレッドメープルは、栄養バランスやカロリーを重視しながらも手軽においしい食事を楽しみたい方に人気の完全栄養のパンです。※16朝食や昼食の置き換え、間食などにベースブレッドメープルを取り入れたい方の中には、食品に含まれる栄養成分やカロリー、口コミなどが気になる方もいるでしょう。

ベースブレッドメープルはリニューアルを重ね、おいしさと栄養のバランスを向上させています。本記事ではベースブレッドメープルの特徴やカロリー、栄養成分をはじめ、実際に購入した方の口コミを詳しく解説します。

後半では、おいしい食べ方やアレンジ方法、お得に購入する方法も解説するため、ぜひ参考にしてください。

ベースブレッドメープルの特徴

ベースブレッドメープルの特徴は、栄養成分がバランスよく摂れる点や手軽さ、おいしさです。栄養成分には26種類のビタミンやミネラル、食物繊維、たんぱく質が豊富に含まれています。

主食をベースブレッドメープルに置き換えると、体に必要な栄養素の1食分が効率よく補えるため、食生活が乱れがちな方におすすめです。※また、リニューアルによりやわらかさともちもちとした食感がアップし、食べ応えもあります。

ここからはベースブレッドメープルの特徴について詳しく解説します。

26種類のビタミン・ミネラルが含まれている

ベースブレッドメープルには、26種類のビタミンとミネラルが含まれています。原材料の小麦全粒粉は、日本人が不足しがちなビタミンB1、B2、B6が豊富です。

ビタミンB1は糖質、ビタミンB2は脂質、ビタミンB6はたんぱく質の代謝をサポートします。全粒粉は小麦のすべての部分を含み、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも摂取可能です。

ベースブレッドメープルは1食分2袋でビタミンやミネラルをバランスよく補えるため、調理する時間がないときやダイエット中でも無理なく取り入れられるでしょう。※14

食物繊維・たんぱく質が豊富

食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれている点も、ベースブレッドメープルの特徴です。小麦は表皮、外皮、胚乳の3つの部分で構成されており、表皮部分にあたる小麦ふすまには食物繊維が含まれています。

ふすまは小麦ブランとも呼ばれ、玄米の約3.7倍、ゴボウの7倍以上もの食物繊維量を誇ります。※1胚芽部分は、小麦が成長するために必要なたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが豊富です。

食物繊維は腸内環境を整える役割があり、腹持ちをよくする効果も期待できます。たんぱく質は筋肉量の維持や基礎代謝をサポートする役割があるため、健康やダイエットを意識している方は積極的に摂るべき栄養成分といえます。※14

リニューアルで食感・風味がアップ

ベースブレッドメープルは2023年3月にリニューアルし、食感や風味がアップしました。生地の配合を改良し、パサつきや硬さを和らげたふんわり感とやわらかさを実現しています。

また、素材本来の苦味や雑味が抑えられ、風味が一層豊かに感じられるようになりました。トーストすると香ばしさが際立ち、サンドイッチやそのままでもおいしく食べられます。

リニューアル前のベースブレッドメープルを試したことがある方は、ぜひ食感や風味の違いを実感してみてください。

ベースブレッドメープルの主な原材料

毎日食べるとなると、原材料が気になる方も多いのではないでしょうか。安心して食生活に取り入れるためにも、原材料の確認は大切です。さらに、原材料が体に与えるメリットを知ると、より一層食後に満足感が得られます。

ここからは、ベースブレッドメープルの原材料について紹介します。具体的な体への効果も詳しく解説するので、ぜひチェックしてください。

全粒粉（小麦・ライ麦）

ベースブレッドメープルには、全粒粉が使用されています。全粒粉とは、胚芽や表皮を取り除かずに小麦を丸ごと粉状にしたもので、茶褐色である点が特徴的です。

小麦を丸ごと使用しているため、食物繊維やミネラルが豊富に含まれます。ベースブレッドメープルの栄養価の高さに、大きく貢献している原材料です。さらに糖質量が小麦粉よりも少なく、ダイエットや糖質制限中の方に最適でしょう。※14※20

全粒粉を使用したパンの特徴は、ふんわりとした香りです。食欲をそそる香りが、おいしさを引き立てます。

チアシード

「スーパーフード」とも呼ばれるチアシードですが、ベースブレッドメープルの原材料の一つでもあります。チアシードはビタミンやミネラル、オメガ3系脂肪酸を多く含み、コレステロールや中性脂肪の低下に効果的です。

チアシードは食物繊維も多く含んでおり、さらに水分を吸収すると表面が膨らむ性質があります。満腹感が得られるほか過食防止に役立つため、ダイエットに励む方にはチアシードが使われているベースブレッドメープルが非常におすすめです。※14

ベースブレッドメープルの主な栄養成分

ベースブレッドメープルの主な栄養成分には、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質、糖質の5大栄養素が含まれています。なかでも、とくに注目すべき栄養成分は、鉄分とモリブデンです。

鉄分とモリブデンはミネラルの一種であり、身体のさまざまな機能をサポートします。とくに女性は、生理や妊娠、授乳により鉄分が不足しやすいため、鉄分を多く含む食事を摂ることが重要です。

血液の源になる鉄分と、鉄の吸収効率を向上させるモリブデンを摂取すれば、相乗効果が期待できるでしょう。ここからは、ベースブレッドメープルの主な栄養成分の特徴やメリットについて詳しく解説します。

血液の源になる鉄分

ベースブレッドメープルには、血液の源になる鉄分が豊富に含まれています。体内の鉄分が不足すると、貧血や頭痛、めまい、疲れやすさ、イライラ感などを引き起こしやすくなります。。

食生活の偏りや過度なダイエット、生理の出血量が多い方、妊娠中や授乳中の女性は、鉄欠乏性貧血を発症するリスクが高いです。また、子どもの貧血は集中力の低下や朝起きれないなどの症状を引き起こすことがあるため適切な鉄分補給が重要です。

貧血を防ぐためには、鉄分を含む食品とビタミンCを含む食品を同時に摂ることで鉄の吸収をサポートできます。ベースブレッドメープルを取り入れれば、1食で必要な鉄分やビタミンCを効率よく補えるでしょう。

必須ミネラルであるモリブデン

必須ミネラルであるモリブデンは、酵素の構成成分です。モリブデンには糖質や脂質の代謝をサポートする役割があります。

また、体内で鉄分が不足した場合に鉄分を効率よく補う効果も期待できます。とくにベースブレッドの原材料である小麦全粒粉はモリブデンが豊富です。

貧血の症状がある方や食生活が偏りがちな方は、ベースブレッドメープルで必要な栄養成分を補いましょう。

【比較】一般的なメープルパンとの違い

「日頃食べているパンでは不十分なのでは」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。ベースブレッドの数あるフレーバーのなかでも、メープルの優れた点は何なのか気になるものです。

ベースブレッドメープルを詳しく知るためにも、一般的なメープルパンと比較しましょう。

カロリー

一般的なメープルパン1個のカロリーは194kcalです※1。

一方、ベースブレッドメープル1袋分のカロリーは237kcalです。しかし、実は1袋2本入りのため、1個当たりは118.5kcalになります。一般的なメープルパンを朝食に取り入れる場合、1個以上食べるか、ほかのおかずをプラスする場合が多いと考えられます。

豊富な食物繊維を含み、1袋で十分腹持ちがよい点を考えると、ベースブレッドメープルの方が結果的にカロリーを抑えられるでしょう。

糖質

一般的なメープルパン1個に含まれる糖質は、38.6gです※1。一方、ベースブレッドメープル1袋（2個入り）に含まれる糖質は25.0ｇです。

全粒粉を使用しているため、一般的なメープルパンよりも糖質が抑えられます※20。ダイエット中や糖質制限中の方でも、罪悪感なく食べられるでしょう。※14※20

食物繊維

一般的なメープルパン1個に含まれる食物繊維は、1.0gです※1。一方、ベースブレッドメープル1袋（2個入り）に含まれる食物繊維は3.5gです。

食物繊維はおなかの調子を整える作用があるだけでなく、糖や脂質などを吸着して排出しやすくすることから、ダイエット中は積極的に摂りたい栄養素です。

ベースブレッドメープルであれば、パンでは摂りづらい食物繊維をたっぷりと摂ることができます。

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ベースブレッドメープルの口コミ・評判

ベースブレッドメープルをはじめて購入しようと考えている方は、口コミや評判が気になるところではないでしょうか。「多く購入したけれど思っていた味ではなかった」とならないように、実際に購入した方の感想を確認しておきましょう。

ベースブレッドメープルに寄せられた口コミや評判を紹介します。購入する際の参考にしてください。

甘すぎず食べやすい

甘すぎず、とてもおいしいです。

スティックタイプで食べやすく、ほのかにはちみつの甘みも感じられて甘いものを求めているときに助かります。甘すぎないので飽きも来ないです。少し温めて食べるとよりおいしいですよ。

もちもちでしっとりした口当たり

もちもち生地が水分を含んだことで甘味をしっかり感じることができ、香りもメープルと穀物のよい香りが食欲を掻き立てます。

朝食や昼食に活用しています。モチモチ感が好きです

サイズがちょうどよく腹持ちもよい

食べやすいサイズ感、しっとりした口当たりが気に入っています。

甘いもの制限中に見かけて購入してそこから定期購入を決めました。おいしい上に腹持ち良く、また良く噛む習慣が生まれたのでお気に入りの味です。

ベースブレッドメープルのおいしい食べ方

ここからはベースブレッドメープルのおいしい食べ方を紹介します。ベースブレッドメープルはそのままでもおいしく食べられる手軽さが魅力ですが、温めたりアレンジを加たりすることで食べ応えがアップします。

メープルのみならずベースブレッドのすべてのフレーバーは2袋で1食分です。一度に2袋食べる必要はなく、1日で分けて食べることも可能です。

朝食はベースブレッドを電子レンジで手軽に温め、昼食やおやつにはトッピングやアレンジを加えるなどの工夫をすれば、飽きずに楽しめるでしょう。

温める

ベースブレッドメープルは、電子レンジやトースターで温めるとさらにおいしく食べられます。電子レンジで温める場合は、500Wで約20秒が目安です。

トースターで表面をカリッとさせたい場合は、1000Wで約1分温めましょう。なお、加熱する際は必ず脱酸素剤を取り除いてください。袋は電子レンジに対応しています。

電子レンジの種類やパンの個数にあわせて加熱時間や温度を調整しましょう。

アレンジする

ベースブレッドメープルはアレンジも可能です。メープル味はナッツやフルーツなどと相性がよく、デザート風のアレンジをすれば間食やおやつにも楽しめます。

ベースフード公式サイトから注文できる継続コースに登録すると、ベースブレッドのアレンジレシピが公開されたオンラインコミュニティも利用できます。オンラインコミュニティではベースブレッドの簡単アレンジレシピを毎日更新しているため、ベースブレッドメープルをおいしく食べたい方はチェックしてみてください。

ベースブレッドメープルを使ったアレンジレシピを紹介

手軽においしく食べられるベースブレッドメープルですが、アレンジが楽しめる点もメリットです。しかし、日頃料理をしない場合「アレンジが思いつかない」「簡単にできるアレンジが知りたい」と感じでいる方が多いのではないでしょうか。

ここからは、誰でも簡単に作れるベースブレッドメープルのアレンジレシピを紹介します。手軽なうえに、見た目が華やかになるアレンジレシピばかりなため、ぜひ実践してみましょう。

柿といちじくのオーブンサンド

季節のフルーツをふんだんに使用した華やかなアレンジレシピを紹介します。

• 材料
• ベースブレッドメープル1袋
• 適量の柿
• 適量のいちじく
• クリームチーズ

半分にカットしたベースブレッドメープルの上に、一口サイズにカットしたフルーツを乗せれば完成です。メープルとフルーツが相性抜群な一品です。ベースブレッドメープルのほかにも、ベースブレッドシナモンを使用してもおいしくできあがります。

フルーツベースミルフィーユ

ティータイムのデザートとしても最適なアレンジレシピを紹介します。

• 材料
• ベースブレッドメープル1袋
• お好みのフルーツ
• 適量のホイップクリーム

ベースブレッドメープルを半分にカットし、トーストします。さらに半分にカットしたベースブレッドメープルにホイップクリームを塗り、フルーツを乗せて完成です。盛り付けをおしゃれに工夫すると、気分があがる一品です。

ベースブレッドアップルパイ風

少し時間に余裕のある朝に、手軽に作れるアレンジレシピを紹介します。

• 材料
• ベースブレッドメープル1袋
• 少々のりんご
• シナモン

ベースブレッドに薄切りにしたりんごを乗せてオーブンで焼きます。シナモンをトッピングしたら完成です。ベースブレッドメープルは温めるとメープルの香りが引き立ち、さらにおいしくなります。

ベースブレッドメープルを購入する方法

毎日の食生活に取り入れようとしても、簡単に購入できなければ継続できません。

ここからは、ベースブレッドメープルの購入方法を紹介します。実店舗やネットに取り扱いがあるため、気になる方はすぐに試しましょう。

公式サイト

ベースブレッドメープルを一番お得に購入する方法は、公式サイトからの注文です※21。ベースフードの豊富なラインナップを確認しながら、そのままお好みの商品を購入でき便利です。

気になる方は公式サイトを検索してください。

コンビニ

コンビニでの取り扱いがあれば、仕事の合間や帰宅時に簡単に購入できます。ストックが尽きた場合でもすぐに購入でき便利です。ベースブレッドメープルは、全国の主要コンビニで購入できます。

ただし、公式サイトよりも価格は高い傾向です。お得に購入したい方は、公式サイトを活用しましょう※21。

Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング

ベースブレッドメープルは、Amazonや楽天、Yahoo！ショッピングでも購入できます。買いに出かける手間が省けるため、子育て中の方や妊娠中の方にはおすすめです。

しかしネットも公式サイトより価格が高めです。公式サイトならば、お得に購入できるほかお好みのコースも選択できるため、ぜひ活用しましょう※21。

ベースブレッドメープルを買うなら公式サイトがお得！

ベースブレッドメープルはコンビニやスーパー、ドラッグストアで販売されていますが、公式サイトでの購入が最もお得です※21。公式サイトにはベースブレッドシリーズをお得に試せるスタートセットがあり、ベースブレッドメープルやほかのフレーバーを安く購入できます。

とくに定期購入は自身の生活リズムにあわせて配送間隔を調整できるため、食べきれなかったり不足したりする心配もないでしょう。お得な定期便は ベースフードの商品がまとめて自宅に届くほか、回数縛りもありません。

理想のからだづくりにベースブレッドを取り入れたい方や、忙しい日の食事に置き換えたい方も、無理なく続けられるでしょう※14。

スタートセットでお試しも可能

ベースフードのスタートセットは、はじめてベースブレッドを購入する方や、各フレーバーを食べ比べたい方におすすめのお試しセットです。スタートセットにはいくつか種類があり、パンのみを楽しみたい方や、パスタも試してみたい方など、好みにあわせた内容が選べます。

ベースフード公式サイトでは、コンビニで手に入らない新商品や人気フレーバーも購入可能です。注文した日から常温保存で約30日持つため、まとめ買いをしても賞味期限内に食べきれるでしょう。

お得な定期便は回数縛りなし

ベースフード公式サイトから注文できるお得な定期便は、回数縛りなしで利用できます。解約、変更、キャンセルはマイページから簡単に手続き可能です。

定期便の回数縛りがないうえに、解約金や手数料も発生しません。ベースフードの解約や変更、キャンセルは、次回お届け予定日の5日前までに手続きしてください。

また、ベースフードの定期便は、次回注文分のスキップも可能です。次回お届け日の調整は最大59日後まで対応しているため、必要なタイミングにあわせて柔軟に利用できます。

ベースブレッドメープルに関するよくある質問

最後にベースブレッドメープルに関するよくある質問を解説します。納得して購入するためにも、些細な疑問は解消しておきましょう。

ベースブレッドメープルは本当に完全栄養食なのか、まずいとの噂があるが本当においしいのか、ほかに展開しているパンはあるのかなど、購入前の気になる疑問について回答します。ベースブレッドメープルの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

ベースブレッドメープルは完全栄養食？

​​ベースブレッドメープルは、完全栄養食です。※16完全栄養食とは、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に基づき、1食に必要な栄養素をすべて含んだ食品のことです。

一つの食品で必要な栄養素をまんべんなく摂取できるため、栄養バランスを整えられます。ベースブレットメープルは完全栄養食に該当し、1食あたり2袋の摂取で健康維持に必要な栄養素が摂取できます。※16

1日3食すべてを完全栄養食に置き換える必要はありません。普段の食事に追加したり、1食を置き換えたりして、無理なく継続できるように上手に取り入れましょう。

ベースブレッドメープルは糖質制限に活用できる？

ベースブレッドメープルは、糖質制限に活用できます。※20一般的な菓子パンに比べて糖質量が少なく、食物繊維やたんぱく質が豊富です。

食物繊維は腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。たんぱく質は筋肉や組織の維持に必要な栄養素です。適切な摂取で基礎代謝を高められます。

基礎代謝がアップすれば体重管理や体脂肪の減少、血糖値の安定など、健康によい効果が期待できます。ベースブレッドメープルはダイエットや糖質制限中の食事をサポートできるため、理想の体づくりに役立てられるでしょう。

ベースブレッドメープルはまずい？

ベースブレッドメープルは、まずいと感じる意見もありますが、子どもから大人まで幅広い世代に人気のある商品です。ほんのりとしたメープルの甘さと食べやすいスティック状が特徴で、朝食やおやつなどにも取り入れやすいです。

全粒粉の豊かな風味や食感はコーヒーと相性がよく、バランスの取れた味わいを楽しむことができます。また、ベースブレッドシリーズは味や食感を向上させるために、定期的にリニューアルを重ねている点もおいしさの理由の一つです。

味、栄養、食べやすさを兼ね備えたパンを食べたい方は、ベースブレッドメープルを試してみてください。

ベースブレッドのシリーズでほかのパンはある？

ベースブレッドシリーズには、10種類のフレーバーがあります。

シンプルでアレンジしやすいプレーンや食パン、甘いものを食べたいときにぴったりなチョコレートなど種類が豊富です。ベースブレッドシリーズは消費者の意見を取り入れて、定期的に味や食感の改良を実施しています。

リニューアルした商品はコンビニでも購入できますが、お得に安く購入するなら公式サイトからの注文がおすすめです。※21カロリーや栄養成分を意識し、健康的な食生活を送りたい方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

ベースブレッドの種類

ベースブレッドは、パンの形やサイズもさまざまな豊富な種類が展開されています。商品ラインナップは、シンプルな食事パンから、手軽に摂取できる菓子パンまであります。

ベースブレッドは毎日でも飽きずに食べられるため、好みのフレーバーを見つけて、食事に取り入れてみてください。

プレーン

プレーンは、ベースブレッドのなかでもシンプルな味わいが楽しめ、さまざま食材と相性がよいのも特徴です。そのまま食べても全粒粉の優しい甘みがおいしく感じられ、手軽に体に必要な栄養がすべて補えます。※16

好みの野菜やサラダチキン、ハムなどを挟めば、高い満足感も得られます。

チョコレート

チョコレートは、しっとりチョコがやわもち食感の生地にマーブル状に折り込まれたベースブレッドです。甘すぎない程よい味わいで、間食はもちろん、忙しいときの朝食や昼食にも重宝します。

袋を開ければ食べられるため、持ち運びにも便利に活用できます。

シナモン

シナモンは、本格的なシナモンの豊かな香りが楽しめるベースブレッドです。クリームチーズやナッツ、ドライフルーツとの相性がよく、自由なアレンジでおしゃれな食事になります。

一息つきたい間食にぜひ試してみてください。

ミニ食パン プレーン

ミニ食パンのプレーンは、シンプルな全粒粉の優しい甘みを感じられる食事パンです。忙しく食事の準備に時間をかけたくないときの朝食に活用すれば、栄養価の高い食事になります。

好みの野菜や卵を挟んだり、ジャムやバターを塗ったりする工夫でマンネリ化せず毎日食べられます。

ミニ食パン レーズン

ミニ食パンのレーズンは、みずみずしい大粒のレーズンがたっぷりと使用されたベースブレッドです。レーズンは鉄やカリウムなどのミネラルが豊富に含まれており、貧血やむくみに悩む方におすすめです。

バターを塗ったり、温めたりするとより一層おいしくなるため試してみてください。

こしあん

こしあんは、北海道産小豆のなめらかで上品な甘さが特徴のベースブレッドです。砂糖を使用するあんこは比較的高カロリーになりがちですが、こしあんであればダイエット中でも罪悪感なく食べられる低カロリーです。※14

糖質や脂質も控えめに作られているため、食事制限をしている方でも取り入れやすいでしょう。※14※20

コーヒー

コーヒーは、大人な味わいを楽しめるほろ苦いコーヒー風味のベースブレッドです。穀物の風味やえぐみが気になる方でも食べやすいよう、コーヒーの苦みと全粒粉の優しい甘みがバランスよく作られています。

甘いパンが苦手な方におすすめなため、ぜひ間食や食事に取り入れてみてください。

ミルク

ミルクは、北海道産牛乳を使用したほんのり甘いミルクの風味が特徴のベースブレッドです。もっちり食感のスティックタイプのパンで、1袋2個入りのため、食べる量を調整できます。

そのままはもちろん、ジャムや生クリームをあわせても美味しく食べられます。

ストロベリー

ストロベリーは、人気の品種であるあまおう苺の濃縮果汁をフィリングに使用したベースブレッドです。甘酸っぱい苺の風味が特徴で、全粒粉の優しい甘みと調和します。

温めずに食べることがおすすめで、季節の果物やヨーグルトと合わせたアレンジも楽しめます。

まとめ

本記事では、ベースブレッドメープルのカロリー、栄養成分、口コミなどを詳しく解説しました。ベースブレッドメープルは小麦全粒粉を主原料とし、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。

肉や魚、きのこ類や海藻類など栄養価の高い食材を普段の食事に取り入れるのは、経済的にも時間的にも負担が大きいでしょう。完全栄養食のベースブレッドメープルを取り入れれば、1品で必要な栄養素を補いながらカロリーや糖質をコントロールできます。※16※20

ベースブレッドは調理の手間がいらず、フレーバーの種類も豊富です。食生活の見直しを考えている方は、ぜひベースブレッドを取り入れてして、健康維持に役立ててください。

＜参考文献＞
※1 日清製粉株式会社｜小麦に含まれる食物繊維